كيف تساعدك الأسنان الصحية على البقاء بصحة جيدة

قبل وقت طويل من معرفة الفيتامينات أو الأمراض المركزة، تم الاعتراف بأهمية الأسنان للصحة العامة والكفاءة بالمعنى الواسع. كانت آلام الأسنان شائعة مثل نزلات البرد، وكان مشترو العبيد وتجار الخيول يقومون بفحص أسنان مشترياتهم المحتملة قبل إجراء عملية الشراء. ومع ذلك، في الآونة الأخيرة فقط تم التركيز على العناية بالأسنان والحفاظ عليها.

أشارت التحقيقات المبكرة لسبب تسوس الأسنان والوقاية منه إلى أنه قد يكون هناك عنصر سببي واحد، لكن النتائج اللاحقة أظهرت أن المشكلة متعددة الأوجه، مع كون التغذية والوراثة والسوائل الداخلية والعوامل الميكانيكية ونظافة الفم هي الأكثر أهمية.

تسوس الأسنان والنظام الغذائي

يوجد الآن إجماع واسع النطاق على أن الغذاء هو على الأرجح الجانب الأكثر أهمية في الحفاظ على أسنان سليمة وصحية، وأن اتباع نظام غذائي سليم أمر حيوي بشكل خاص خلال فترة النمو الأسرع. استنتج ماكولوم وسيموندز من بحث تجريبي أن الفئران التي تغذت على نظام غذائي سيئ خلال جزء من فترة نموها كانت أسنانها ضعيفة وتسوس مبكر، حتى عند تقديم الطعام المناسب لاحقًا. ولاحظ ماكولوم أيضًا أنه في سن بداية المدرسة، 9 في المائة من الأطفال الذين تم إرضاعهم رضاعة طبيعية لمدة 6 أشهر على الأقل، و22% من الأطفال الذين تم تغذيتهم على حليب البقر أو خليط الحليب، و27% من الأطفال الذين تم تغذيتهم على ماء الشوفان وغيره. الأطعمة الجاهزة بها تسوس الأسنان. وهذا يعني أن أساس صحة الأسنان قد تم تأسيسه في وقت مبكر جدًا من الحياة، ولكن يبدو الآن أن فترة ما قبل الولادة مهمة جدًا أيضًا في هذا الصدد. ونتيجة لذلك، يتم الآن التركيز على اتباع نظام غذائي سليم أثناء الحمل.

على الرغم من أهمية التغذية، لا يبدو أن هناك عنصرًا غذائيًا واحدًا مسؤولاً عن تسوس الأسنان. من المؤكد أن الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران موجودان في العظام والأسنان، بالإضافة إلى فيتامين د، الذي ينظم استخدام الجسم لهذه المعادن، ضروريان بالتأكيد. كان يُعتقد أن الكالسيوم وفيتامين د هما الأهم، لكن الأبحاث الحالية تشير إلى أن الفوسفور لا يقل أهمية عن الكالسيوم، إن لم يكن أكثر منه. يحتوي الحليب وبعض الخضروات والأسماك على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور. خلال أشهر الشتاء، من المحتمل أن يكون هناك نقص في فيتامين د في الأطعمة الطبيعية، ولكن يمكن استكماله بسهولة بزيت كبد سمك القد أو حليب فيتامين د أو فيوستيرول.

لقد تم رفض الحلوى للأطفال منذ فترة طويلة بسبب فكرة أن السكر يسبب تسوس الأسنان، وكشفت الدراسات التي أجريت في دور الأيتام حيث يتم التحكم في الأنظمة الغذائية عن كثب أن انتشار تسوس الأسنان يرتبط بقوة بكمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي. يبدو أن الحبوب التي تمت إزالة بدنها لها تأثير سلبي على نمو الأسنان، ويعتقد العديد من الباحثين أن دقيق الشوفان يساهم بشكل مباشر في إنتاج التسوس.

قد تكون وجهات النظر المتباينة حول العلاقة بين التغذية وصحة الفم محيرة. على ما يبدو، لا يوجد مكون غذائي واحد مسؤول عن مقاومة التسوس، ولكن هناك حاجة إلى عوامل متعددة لنمو الأسنان بشكل جيد وصحة الأسنان على المدى الطويل. لأسباب عملية، فإن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحليب وعصير البرتقال والفواكه والخضروات الطازجة، وبالنسبة للأطفال، زيت كبد سمك القد أو أي شكل آخر من أشكال فيتامين د، يمكن أن يكون كافيا لتلبية الاحتياجات الغذائية للأسنان.

النظافة

"الأسنان النظيفة لا تسوس أبدًا" كما يقول المثل. يحدد تعريف النظافة ما إذا كان هذا صحيحًا أم لا. إذا كانت النظافة تشير إلى عدم وجود البكتيريا، فإن العبارة على الأرجح صحيحة. ومع ذلك، نظرًا لوجود البكتيريا بشكل مستمر في الفم وفي الطعام الذي نتناوله، فمن المستحيل الحصول على أسنان نظيفة جرثوميًا.

إن عمل الأحماض الناتجة عن التحلل البكتيري للطعام، أولاً على المينا وبعد ذلك على عاج الأسنان الأكثر ليونة، هو آلية التسوس. وقد يبدأ تأثير هذا الحمض على بنية الأسنان في أي شرخ أو عدم انتظام أو كسر في المينا. عندما يكون هناك تراكم كبير للمكونات الغذائية، فإن كمية التحلل وتوليد الأحماض تصل إلى الحد الأقصى. في الحقيقة، يحدث التسوس عادة بين الأسنان، حيث يستحيل منع تراكم الطعام. ونتيجة لذلك، على الرغم من أن نظافة الأسنان ليست العنصر الوحيد أو حتى الأكثر أهمية في الوقاية من تسوس الأسنان، إلا أنها لا تخلو من القيمة.

وقد قدمت التحقيقات الأخيرة للبكتيريا الموجودة في الفم بعض التبصر في هذا العنصر من المرض. ينمو التسوس بسرعة في حالة وجود جرثومة معينة تسمى Lactobacillus acidophilus بكميات كبيرة. ويرجع ذلك إلى أن هذه البكتيريا تتفاعل مع الكربوهيدرات، وخاصة السكريات، على الأسنان وحولها لإنتاج أحماض تؤدي إلى تآكل المينا وعاج الأسنان. وقد أظهرت هذه الدراسات أيضًا أنه إذا كان لدى الأشخاص وفرة كبيرة من العصيات اللبنية في أفواههم، فيمكن تقليل كمية التسوس عن طريق تجنب الحلويات وغيرها من الكربوهيدرات سهلة التخمر.

يبدو أن بعض المواد الكيميائية التي يتم تطبيقها على الأسنان تعمل على تحييد الأحماض الناتجة عن نشاط البكتيريا على الكربوهيدرات، وبالتالي تقليل التسوس. توجد بعض هذه المركبات حاليًا في معاجين الأسنان التي تحمل علامة "الأمونيا".

تسوس الأسنان والفلورايد

على مدى السنوات القليلة الماضية، اتخذت التحقيقات اتجاها جديدا. تم اكتشاف الفرق الكيميائي الوحيد بين الأسنان النخرية وغير النخرية هو أن الأسنان النخرية تحتوي على كمية أقل من الفلور، وهو عنصر كيميائي موجود بمستويات ضئيلة في العظام والأسنان. وأعقب ذلك دراسة تركيز الفلور في مياه الشرب في الأماكن التي لا يكون فيها تسوس الأسنان شائعا والمناطق التي يكثر فيها تسوس الأسنان. مرة أخرى، تم اكتشاف اختلاف في محتوى الفلور. وفقا لنتائج هذه التحقيقات، فإن وجود ما يقرب من جزء واحد من الفلور لكل 1،000،000 جزء من مياه الشرب يؤدي إلى انخفاض معدل انتشار التسوس. بالمناسبة، الفلور في هذا المستوى يسبب بعض التبقع في الأسنان.

وعلى أساس هذه المعلومات، قام العديد من الباحثين بتجربة تطبيق الفلور على سطح أسنان الأطفال. أفاد كنوتسون وأرمسترونج في هذه الدراسة أن تطبيق محلول فلوريد الصوديوم 2% على الأسنان أدى إلى انخفاض تسوس الأسنان بنسبة 40% لدى 289 طفلًا على مدار عام مقارنةً بـ 326 مجموعة تحكم غير معالجة. على الأسنان التي بها تجاويف، لم يلاحظ أي تأثير شفاء. على الرغم من أن استخدام الفلور لمنع تسوس الأسنان يعد وسيلة واعدة للبحث، إلا أنه حاليًا في المرحلة التجريبية.

التجارب الأخرى المهمة للغاية هي تلك التي يتم فيها توفير كميات ضئيلة من فلوريد الصوديوم لإمدادات المياه في العديد من المدن ذات مستويات الفلورايد المنخفضة. إذا أثبت هذا فعاليته في تجنب تسوس الأسنان، فسيكون ذلك بمثابة خطوة مهمة إلى الأمام في مكافحة هذا المرض الأكثر شيوعًا بين البشر.

تلعب عوامل أخرى دورًا في تحديد صحة الأسنان، كما يتضح من حقيقة أن بعض الأشخاص محصنون ضد التسوس بغض النظر عن مدى عدم توازن نظامهم الغذائي أو مدى اتساخ فمهم، والبعض الآخر يصاب بالتسوس على الرغم من اتباع نظام غذائي مناسب تمامًا ونظافة فم ممتازة. من المرجح أن يكون أحد هذه العناصر الإضافية وراثيًا، وقد يكون الآخر هو عمل الغدد المفرزة داخليًا.

التهابات القمة

يُعرف النوع الأكثر فتكًا من عدوى الفم باسم "الخراج القمي" الذي يتطور حول جذور الأسنان. تدخل الكائنات المعدية عادة هذه المواقع من خلال تجاويف عميقة في لب السن وعلى طول السن قناة الجذر. من ناحية أخرى، يمكن أن تتشكل الخراجات حول جذور الأسنان التي تبدو صحية.

تبدأ عدوى جذر السن كمنطقة التهابية صغيرة في العظم حيث تنغرس السن. لا يمكن تصريف هذه العدوى إلا إذا تشكل خراج وارتفع إلى السطح، مكونًا "دمامل اللثة". ونتيجة لذلك، قد يتم امتصاص منتجاتها الثانوية الضارة، وكذلك البكتيريا نفسها، في الدم والجهاز الليمفاوي وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. تؤدي المركبات السامة إلى الشعور بالتعب والإرهاق ومجموعة متنوعة من الأوجاع والآلام، في حين أن البكتيريا التي يتم امتصاصها يمكن أن تسبب التهابات في المفاصل أو الكلى أو صمامات القلب. يمكن أن تنتشر الخراجات الموجودة في جذور بعض أسنان الفك العلوي مباشرة إلى الغار، مما يؤدي إلى أحد أشد أنواع التهابات الجيوب الأنفية. عادة ما تكون خراجات الجذر هذه مصحوبة بعدم الراحة، على الرغم من أنها يمكن أن تتشكل دون سابق إنذار، خاصة في جذور الأسنان "الميتة". العلاج الفعال الوحيد هو قلع الأسنان، مما يؤدي إلى تصريفها بحرية.

البيور والتهاب اللثة

التهاب اللثة هو حالة التهابية تصيب اللثة، لكن تقيح اللثة يشير إلى وجود صديد حقيقي. اللثة الطبيعية تكون وردية أو حمراء شاحبة ورقيقة وثابتة. ويجب علاجها إذا تحولت إلى اللون الأحمر الفاتح أو الأرجواني، أو أصبحت ناعمة، أو منتفخة، أو إسفنجية، أو تنزف بسهولة. قد يكون سبب حالة اللثة السيئة هو اتباع نظام غذائي سيئ، أو تهيج ميكانيكي، أو عدوى بكتيرية.

يبدو أن فيتامين C هو العنصر الغذائي الأكثر ارتباطًا بصحة اللثة. تعد حالة نزيف اللثة الإسفنجية مؤشرًا مميزًا على مرض الإسقربوط، وهو مرض ناجم عن نقص فيتامين سي. ولاحظ هانكي أن إضافة نصف لتر من عصير البرتقال وعصير ليمونة واحدة إلى النظام الغذائي اليومي أدى إلى القضاء التام تقريبًا على التهاب اللثة. .

يمكن أن تحدث الإصابة الميكانيكية للثة نتيجة الاستخدام غير الصحيح لفرشاة الأسنان أو تكوين رواسب تشبه الجير على الأسنان عند حافة اللثة. هذا النوع من الإصابات الميكانيكية يهيج الجلد وعادة ما يتبعه عدوى لاحقة.

تساعد ممارسة التمارين الرياضية وتدليك اللثة من خلال العض والمضغ على الحفاظ على الدورة الدموية الكافية والحالة الصحية. ونتيجة لذلك، فمن الأهمية بمكان الحفاظ على الأسنان في حالة جيدة بحيث يمكن استخدامها بشكل ثابت وموحد. الأسنان المفقودة والحشوات المتحللة تجعل من الصعب المضغ بشكل صحيح. إن التدليك اللطيف للثة بأطراف الأصابع أو فرشاة الأسنان، باستخدام ضربة باتجاه حافة اللثة، يمكن أن يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية الكافية.

البيور هو عدوى أكثر خطورة في اللثة وتتطلب رعاية متخصصة. ولا يمكن علاجه بغسول الفم أو معجون الأسنان أو البودرة.

الفم الخندق

يشير "الفم الخندق" إلى شكل حاد من التهاب اللثة الذي تمت دراسته على نطاق واسع خلال الحرب العالمية الأولى. ويحدث هذا بسبب بكتيريا معينة تنتقل بسهولة من شخص لآخر، إما بشكل مباشر أو غير مباشر عبر أكواب الشرب أو أدوات الطعام. يصعب علاج الفم الخندق عند الطبيب أو طبيب الأسنان.

صحة الأسنان والفم

تعتبر نظافة الفم والأسنان أمرًا حيويًا من الناحيتين الجمالية والصحية. بسبب عدم تناسق شكل الأسنان والمسافات بينها، يصعب الحفاظ على نظافة الفم. ومع ذلك، باستخدام فرشاة الأسنان وخيط تنظيف الأسنان بشكل منتظم، يمكن الحفاظ على الأسنان خالية نسبيًا من رواسب الطعام والمخاط. عندما تستيقظ في الصباح، بعد كل وجبة، وقبل الذهاب إلى السرير، عليك أن تمسح فمك.

تنظيف أسنانك

يبدو أنه يتم الحصول على أفضل النتائج باستخدام فرشاة صغيرة أو متوسطة الحجم ذات سطح تنظيف مستقيم أو محدب قليلاً. يجب أن تكون الشعيرات قصيرة وثابتة، مع خصلات متباعدة على نطاق واسع وتتكون من شعيرات بأطوال مختلفة. سعر الفرشاة ليس دائمًا مؤشرًا جيدًا لقيمتها.

يجب أن يتم تنظيف أسنانك بالماء البارد، لأن الماء الساخن يلين الشعيرات. بعد استخدام الفرشاة، يجب شطفها وتركها حتى تجف تمامًا قبل استخدامها مرة أخرى. إنها فكرة جيدة أن يكون لديك فرش مختلفة يمكن استخدامها بدلاً من ذلك.

تنظيف الأسنان على جميع الأسطح التي يمكن أن تصل إليها الفرشاة. يجب استخدام خيط تنظيف الأسنان لتنظيف جميع الأسطح الأخرى. إن تنظيف الأسنان بشعيرات مائلة بعيدًا عن اللثة هو أسلوب مقترح. ثم، باستخدام حركة دورانية بلطف، قم بتدليك الشعيرات بين سطح الأسنان وفوقه. إذا كانت حواف اللثة تميل إلى الانحسار، قم بتدليك اللثة بالفرشاة عند تنظيف الأسنان، باستخدام حركة لطيفة باتجاه حافة حدود اللثة.

معاجين ومساحيق للأسنان

الميزة الرئيسية لمعجون الأسنان هي أنها ممتعة في الاستخدام وتشجع على العناية المنتظمة بالأسنان. إنهم لا يفعلون شيئًا للمساعدة في التنظيف ولا يساعدون كثيرًا في الحفاظ على الأسنان. كما أنها لا تمنع البيور والتهاب اللثة. وفي بعض الحالات، يكون استخدام معاجين الأسنان أسوأ من عدم القيام بأي شيء على الإطلاق، لأنها تحتوي على مواد كاشطة وحبيبية تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. يعتبر الطباشير أو بيكربونات الصودا المترسبة جيدًا، مع أو بدون نكهة، بمثابة معجون أسنان عملي وآمن ومرضي. قد يكون لمعاجين الأسنان المحتوية على الأمونيا، والتي تم تطويرها مؤخرًا، فائدة حقيقية في تقليل التسوس.

غسولات الفم

تتمتع غسولات الفم بميزة واحدة فقط: فهي توفر انطباعًا لطيفًا بالنظافة. ليس لديهم خصائص مطهرة ملحوظة. فهي غير ضرورية إذا كان الفم سليماً؛ وإلا فإنها لا قيمة لها.

هناك بعض الأدلة على أن الاستخدام طويل الأمد لبعض "الغرغرة المطهرة" الشائعة قد يكون خطيرًا. وسواء كان هذا صحيحا أم لا، فمن غير الحكمة أن يتم إقناع المستهلكين بإنفاق المال على مثل هذه الاستعدادات من قبل مؤلفي الإعلانات الذين لا يعرفون شيئا عن الصحة والمتهورون.

علاج الأسنان

يعد اختيار طبيب أسنان مؤهل هو الجانب الأكثر أهمية في العناية بالأسنان. رخيصة وغير كفؤة طب الأسنان عادة ما يعني أحد الأمور التالية: التسوس المتبقي تحت الحشوات ليصيب اللب ويسبب خراجات قمية، تجاويف سيئة الإعداد يمكن أن تصبح الحشوات فضفاضة بسهولة، حشوات سيئة التركيب تسمح بالتسوس حول حوافها، إهمال العمل الصعب، والتضحية بالأسنان الجيدة للفقراء حكم. لا يحصل المرء على شيء مقابل لا شيء طب الأسنان، حيث لا يحصل المرء على شيء مقابل لا شيء في مجالات أخرى من الحياة. حساب طويل الأجل دون المستوى المطلوب طب الأسنان هي أكثر بكثير من التكلفة الأولية للعمل الجيد.

وفقا لتقرير جمعية طب الأسنان الأمريكية، فإن علوم طب الأسنان لم تكتشف بعد استراتيجية لمنع تسوس الأسنان. الطريقة الفعالة الوحيدة لعلاج المرض هي حشو الأسنان المنطمرة في المراحل الأولى من التسوس. وما لم يتم ذلك، سيتم فقدان الأسنان المصابة بالتسوس دائمًا تقريبًا. ونتيجة لذلك، فإن التقنية الحالية الوحيدة المعقولة هي إرضاء صحة أسنان أطفال المدارس الاحتياجات هي ملء جميع الأسنان الدائمة النخرية.

يجب تنظيف الأسنان وفحصها كل ستة أشهر أو ثلاثة أشهر. يساعد التنظيف الشامل في منع التدهور، ويكشف الفحص عن التجاويف عندما تكون في مراحلها المبكرة وتكون ذات أهمية ضئيلة. عندما يتم علاج التجاويف بشكل فعال عندما تكون صغيرة، يتم إيقاف تطور التسوس والحفاظ على بنية السن. إن تأجيل أو تجاهل أعمال طب الأسنان المهمة ليس إجراءً لخفض التكاليف. يجب أن تبدأ العناية الروتينية بالأسنان في سن الثانية لتكون أكثر فعالية. طب الأسنان إنها عملية مكلفة، وحتى الأعمال الترميمية الأكثر مهارة ليست مرضية مثل الأسنان الطبيعية السليمة.

رائحة الفم الكريهة

يمكن أن تكون رائحة التنفس الكريهة ناجمة عن تسوس الأسنان، أو تجمعات الطعام المتحلل بين الأسنان، أو التهابات في الأنف أو الجيوب الأنفية، أو انسدادات في خبايا اللوزتين، أو إزالة مركبات متطايرة كريهة الرائحة من مجرى الدم عبر الرئتين. يمكن علاج الحالات التي تؤثر على الأسنان طب الأسنان ونظافة الأسنان. يمكن علاج التهابات الأنف والحنجرة بالرعاية الطبية. يمكن للأنظمة الغذائية قليلة الدهون أن تقلل، إن لم تكن تقضي على، إفرازات الروائح الكريهة من الرئتين. قد تعمل غسولات الفم على إخفاء الروائح الكريهة مؤقتًا، لكنها لا تزيل الرائحة تمامًا أو تزيل مصدرها.

أنا مقتنع بأن الكون بأكمله مترابط. يرتبط جسدنا وعقولنا وروحنا ارتباطًا وثيقًا. عندما يكون الجسم مريضا، فإن العقل غير قادر على الاسترخاء أو الشعور بحالة جيدة. وإذا لم يسترخي العقل فسينتج عنه التوتر مما يؤدي إلى مشاكل صحية مزمنة.

ونتيجة لذلك، فمن الواضح أنه من أجل الحصول على جسم صحي، يجب أن يكون لدينا أيضًا عقل هادئ وهادئ. لا يمكننا أن نأمل في الوصول إلى إمكاناتنا الكاملة ما لم يكن لدينا عقل سليم.