ব্যাকটেরিয়াল ব্রাশ-অফের জন্য দাঁত ব্রাশ করার টিপস

প্রাচীনকালে দাঁত ব্রাশ করার জন্য অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সাহসিকতার প্রয়োজন ছিল। আপনি যদি প্রাচীন মিশরীয় হিসাবে বাস করতেন তবে আপনি টুকরো টুকরো দাঁত দিয়ে আপনার দাঁত ধুয়ে ফেলতেন। 15 শতকের চীনে, আপনি কাঠের পথ থেকে বিচ্যুত হতে পারতেন এবং হাতির দাঁত বা বাঁশের হাতলের সাথে সংযুক্ত শুয়োরের চুলের ব্রিসল ব্যবহার শুরু করতে পারতেন। আপনি যদি ইউরোপীয় হন, আপনি ঘোড়ার চুলও ব্যবহার করতে পারেন।

যাইহোক, এটি পূর্বপুরুষের টুথপেস্ট যা দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনাকে ঠান্ডা দিতে পারে। দাঁত ব্রাশ করার জন্য আরও কিছু অস্বাভাবিক উপকরণের মধ্যে রয়েছে চূর্ণ করা হাড় এবং ঝিনুকের খোসা, খুরের গুঁড়ো, কাঠকয়লা এবং সাবান। যদিও চাইনিজরা পশুর ব্রিসল ব্রাশ দিয়ে শুরু করেছিল, তারা টুথপেস্টের সাথে আরও রক্ষণশীল পদ্ধতি গ্রহণ করেছিল, জিনসেং, ভেষজ এবং লবণ ব্যবহার করেছিল।

ভিক্টোরিয়ান যুগ আমাদের জারে টুথপেস্ট দিয়েছিল, কিন্তু দাঁত পরিষ্কারের জন্য নাইলন ব্রিসলস দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধ পর্যন্ত উপস্থিত হয়নি। আমাদের টুথপেস্টে এখন পাম্প বা টিউব থেকে বিভিন্ন ধরনের পদার্থ বের হয় এবং আমাদের বেশ কিছু ব্রাশে ফ্লেক্স, পিক বা প্যাক পাওয়ার আছে।

বিকল্পগুলি জটিল, কিন্তু আপনি যদি সফলভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে চান তা জানতে চাইলে, এখানে প্লাক-ব্লাস্টিং দাঁত ব্রাশ করার সেরা সরঞ্জাম এবং পদ্ধতি সম্পর্কে একটি রিফ্রেশার রয়েছে:

আপনার অস্ত্র নির্বাচন করা: আজকের সরঞ্জাম দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করা

আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ (প্রথম 1939 সালে উদ্ভাবিত) বা একটি ম্যানুয়াল টুল দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন না কেন, আপনি সঠিকভাবে ব্রাশ করলে (ADA) ফলাফলগুলি কার্যত অভিন্ন হওয়া উচিত।

আসুন আপনার দাঁত ব্রাশ করার সরঞ্জামগুলি নির্বাচন করার জন্য মৌলিক নিয়মগুলি দেখে নেওয়া যাক:

আরাম: চালিত হোক বা অপাওয়ারড হোক, আপনি যে টুথব্রাশ ব্যবহার করতে চান তা কিনুন। অর্থাৎ, এটি আপনার মুখ এবং আপনার তালুতে ভাল অনুভব করা উচিত।

কীভাবে আপনার দাঁত নিরাপদে পরিষ্কার করবেন: এখানে কীভাবে আপনার দাঁত নিরাপদে ব্রাশ করবেন: মৃদু বা অতিরিক্ত-নরম ব্রিস্টল ব্যবহার করুন। দাঁত ব্রাশ করলে মাড়িতে জ্বালাপোড়া হওয়া উচিত নয়। সমস্ত ব্রাশিং গ্যাজেট এবং বৈশিষ্ট্যগুলি দাঁত এবং মাড়িকে উপড়ে ফেলার পরিবর্তে রক্ষা করা উচিত।

মৌখিক ব্যাকটেরিয়া তৈরি কমাতে, প্রতি তিন থেকে চার মাস অন্তর একটি নতুন টুথব্রাশ বা ব্রাশ হেড দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। প্রতিটি ব্যবহারের পরে, আপনার ব্রাশটিকে সোজা করে সংরক্ষণ করার আগে এবং এটিকে বাতাসে শুকানোর অনুমতি দেওয়ার আগে সঠিকভাবে ধুয়ে ফেলুন। বন্ধ পাত্রে রাখা ব্রাশ দিয়ে নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলে মুখে ব্যাকটেরিয়া ছড়ায়।

আপনি যদি আপনার টুথব্রাশ শেয়ার করেন, তাহলে আপনি কেবল ব্যাকটেরিয়া বিনিময় করবেন। একই পাত্রে বা ধারক ব্রাশ স্পর্শ করা উচিত নয়।

আকার: আপনার মুখে আরামদায়ক ফিট করে এমন একটি ব্রাশ বেছে নিন। আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হন যিনি একটি শিশুর টুথব্রাশ পছন্দ করেন, বিরক্ত করবেন না। মূল বিষয় হল আপনি আপনার দাঁত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ব্রাশ করেন এবং আপনার মুখের সমস্ত অংশে পৌঁছান, এমন নয় যে আপনি উচ্চ প্রযুক্তির প্রাপ্তবয়স্ক সংস্করণগুলির থেকে রাজকুমারী ব্রাশ পছন্দ করেন।

গোলাবারুদ নির্বাচন করা: সঠিক টুথপেস্ট ব্যবহার করা

আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনি আপনার মুখের ব্যাকটেরিয়া উড়িয়ে দিতে চান, আপনার নরম টিস্যু বা দাঁতের এনামেল নয়। কোন পেস্ট আপনার জন্য সেরা? শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি এটি উপভোগ করছেন যাতে আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ এড়াবেন না।

ডেন্টিফ্রিস (টুথপেস্ট) সুপারিশ:

ফ্লোরাইড: এটি দাঁতের এনামেল তৈরি করে, যা গহ্বর প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি আপনার হলদেটে ডেন্টিন স্তরকে ঢেকে রাখে এমন এনামেল সংরক্ষণ করে দাঁত সাদা করতে এবং দাঁতের সংবেদনশীলতাকে সাহায্য করে। এটি প্রাথমিক অবনতিও বন্ধ করে। আপনার মৌখিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে ফ্লোরাইড দিয়ে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

যাইহোক, যদি আপনি খুব বেশি ফ্লোরাইড গ্রহণ করেন (আপনার জলে, টুথপেস্টে বা মুখ ধুয়ে), আপনার দাঁত হলুদ হতে শুরু করতে পারে। এটি আপনাকে অসুস্থও করতে পারে।

সোডিয়াম লরিল সালফেট (SLS): দাঁত ব্রাশ করার সময় এই ডিটারজেন্টের ফোমিং অ্যাকশন ফিল্ম, ব্যাকটেরিয়া এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ দূর করে।

দুর্ভাগ্যবশত, কিছু লোকের জন্য, এসএলএস ক্যানকার ঘা, দাঁতের সংবেদনশীলতা, মাড়ির প্রদাহ এবং হ্যালিটোসিস সৃষ্টি করে। আপনার দাঁত ব্রাশ করা SLS-মুক্ত হওয়া উচিত যদি আপনি মুখে ঘা বা শ্বাসকষ্টের প্রবণতা পান।

সোডিয়াম পাইরোফসফেট: এই উপাদানটি, যা সাধারণত টারটার কন্ট্রোল টুথপেস্টে থাকে, দাঁতের সংবেদনশীলতাকে প্ররোচিত করতে পারে। এবং, এই উপাদানটি দিয়ে ব্রাশ করার সময় টারটার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, এটি বিদ্যমান টারটারকে অপসারণ করে না। মাড়ি সোডিয়াম পাইরোফসফেট দ্বারা বিরক্ত হতে পারে।

হোয়াইটনারস: যদিও কোনও টুথপেস্ট আপনার দাঁতের রঙ পরিবর্তন করে না, কিছু কিছু পৃষ্ঠের দাগ তুলে দেয়। হাইড্রোজেন পারক্সাইড এবং বেকিং সোডা দিয়ে সারফেস স্ক্রাব করা হয়, যা মাড়ির রোগ সৃষ্টিকারী নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। যাইহোক, পারক্সাইড এছাড়াও বিরক্তিকর। হোয়াইটনার দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার সময় পরিমিত ব্যবহার করুন।

ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষম: সর্বাধিক সাধারণ উপাদানগুলি হাইড্রেটেড সিলিকাস এবং ক্যালসিয়াম কার্বনেট; ঘষিয়া তুলিয়া ফেলিতে সক্ষমতা মাত্রা পেস্ট থেকে পেস্ট পরিবর্তিত হয়. কনজিউমার রিপোর্ট অনুসারে, কিছু দাঁতের ডাক্তার কম রিলেটিভ ডেন্টিন অ্যাব্র্যাসিভিটি (RDA) স্কোর (স্কেলটি 8-200 থেকে চলে) সহ টুথপেস্টের পরামর্শ দেন, বিশেষ করে যদি আপনি একটি বৈদ্যুতিক টুথব্রাশ ব্যবহার করেন, আপনার দাঁত বেশি ব্রাশ করেন বা মাড়ি পড়ে যায়।

কীভাবে কার্যকরভাবে আপনার দাঁত ব্রাশ করবেন: আপনার মাড়ির বন্দুকের সাথে লেগে থাকা

সুতরাং, সঠিক পদ্ধতি কি? আপনার দাঁত ব্রাশ করা একটি প্রচলিত পদ্ধতি অনুসরণ করে যা বাস পদ্ধতি নামে পরিচিত, কিন্তু আপনার ডেন্টাল হাইজিনিস্ট বা দাঁতের ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য উপযুক্ত কিছু অতিরিক্ত সুপারিশ থাকতে পারে। আপনি সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করছেন তা নিশ্চিত করতে একটি ডেন্টাল ক্লিনিং অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

ইতিমধ্যে, আপনার দাঁত ব্রাশ করার সময় নিম্নলিখিত প্লেক এনগেজমেন্ট নিয়মগুলি মনে রাখবেন:

প্রতিদিন দুই বা তিনবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং অন্তত একবার ফ্লস করুন। ফ্লস আপনার দাঁতের মাঝখান থেকে ফলক দূর করে, যেখানে ব্রাশের ব্রিস্টল হতে পারে না। (আমেরিকান ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের মতে, আপনি আপনার দাঁত ব্রাশ করার আগে বা পরে ফ্লস করুন তাতে কোন পার্থক্য নেই।) মনে রাখবেন যে আপনার দাঁত খুব জোরে ব্রাশ করলে নরম টিস্যুর আঘাত হতে পারে।

সময়কাল: প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখের প্রতিটি চতুর্ভুজ ব্রাশ করুন - সামগ্রিকভাবে প্রায় দুই মিনিট। বেশিরভাগ বৈদ্যুতিক টুথব্রাশে দুই মিনিটের টাইমার বা 30-সেকেন্ডের অ্যালার্ম থাকে। আপনার রেডিও বা ডিজিটাল মিউজিক প্লেয়ারে গানের সময়কালের জন্য ম্যানুয়ালি আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।

আপনার দাঁত ব্রাশ করা শাওয়ার স্কাম স্ক্র্যাপ করার মত নয়। আপনার দাঁত এবং মাড়িতে মৃদু চাপ প্রয়োগ করুন। ব্যথা হলে বা আপনার মাড়ি থেকে রক্তপাত হলে একটু হালকা করুন। কয়েক মাস পরে ফ্যান আউট হওয়া ব্রিসল্টগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি খুব আক্রমনাত্মকভাবে দাঁত ধুচ্ছেন।

কোণ: আপনার উপরের দাঁত ব্রাশ করার সময়, আপনার টুথব্রাশটি 45-ডিগ্রি কোণে কাত করুন এবং আপনার নীচের দাঁত ব্রাশ করার সময় একই কোণে কাত করুন। আপনার প্ল্যাক-ব্লাস্টিং অস্ত্রটি রাখুন যাতে ব্রিস্টলগুলি আপনার মাড়ি এবং দাঁতের পৃষ্ঠকে নিযুক্ত করে।

আপনার দাঁতের পিঠে, বিশেষ করে পাশ বরাবর একই কোণ ব্যবহার করুন। আপনার সামনের দাঁতের পিছনের জন্য আপনার টুথব্রাশটি উল্লম্বভাবে ধরে রাখুন, উপরের দিকে টিপ করুন এবং নীচের দিকে টিপ করুন।

চিউইং পৃষ্ঠ এবং প্রান্ত বিবেচনা করতে ভুলবেন না। দাগযুক্ত মুকুটে ফাটল অপরাধী ব্যাকটেরিয়াকে আশ্রয় করে। আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করা সমস্ত নুক এবং ক্রানি থেকে প্লেক অপসারণ করে।

গতি: কলম্বিয়া ইউনিভার্সিটির কলেজ অফ ডেন্টাল মেডিসিন অল্প বৃত্তাকার নড়াচড়া বা ছোট স্ট্রোকে সামনে পিছনে স্লাইড করার পরামর্শ দেয়। ছোট অংশে ব্রাশ করা (একবারে এক বা দুটি দাঁত) আরও পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা নিশ্চিত করে।

ব্রাশিং টেকনিক

আপনার দাঁত কীভাবে সঠিকভাবে ধোয়া যায় তা শেখার সময় আপনাকে ছোটবেলায় শেখানো জিনিসগুলি শিখতে হতে পারে। এবং, আপনি যদি একজন অভিভাবক হন, তাহলে এখনই আপনার বাচ্চাদের মধ্যে চমৎকার মৌখিক ব্যাকটেরিয়া-লড়াইয়ের অভ্যাস গড়ে তোলা সবচেয়ে ভালো।

যাইহোক, আপনি বা আপনার বাচ্চারা যত ভাল ব্রাশ করুক না কেন, আপনার দাঁতের ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যবিদ আপনার মুখ পরীক্ষা. ফলক মোকাবেলা করার জন্য, আপনার বছরে দুবার আপনার দাঁত পরিষ্কার করা উচিত এবং একটি বার্ষিক পরীক্ষা করা উচিত। আপনার দাঁত ব্রাশ করা এটি সব অপসারণ অসম্ভাব্য.

আপনি একটি সেবা প্রয়োজন কি দাঁতের ডাক্তার বা একটি শিশু বিশেষজ্ঞ দাঁতের ডাক্তার আপনার দাঁতের কাজ দুবার চেক করতে? +91 7010 650 063 আমাদের ফোন নম্বর। আমরা একটি চমত্কার আপনি উল্লেখ করতে পারেন দাঁতের ডাক্তার যারা আপনাকে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করবে।

প্রাচীনকালে দাঁত ব্রাশ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছিল, কিন্তু আধুনিক যন্ত্রের সাহায্যে কীভাবে সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হয় তা জেনে রাখা একটি সুস্থ ভবিষ্যৎ সুরক্ষিত করতে সাহায্য করে।