10টি সাধারণ অভ্যাস যা আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

আমরা একটি উন্মত্ত এবং ব্যস্ত বিশ্বে বাস করি, এবং ফলস্বরূপ, আমরা সকলেই বিভিন্ন ধরনের অবাঞ্ছিত অভ্যাস গড়ে তুলি। বেশিরভাগ সময়, আমরা এই অভ্যাসগুলি যে ক্ষতির কারণ হয় তা চিনতে ব্যর্থ হই। বেশিরভাগ সময়, এই অভ্যাসগুলি প্রথমে আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য কম বিপজ্জনক বলে মনে হয়, কিন্তু যখন আমরা এই ভয়ানক অভ্যাসগুলিকে দীর্ঘমেয়াদে বিবেচনা করি, তখন আমরা এই খারাপ অভ্যাসগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভাব্য বিপদগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে পারি। যখন আমরা এটি চিনতে পারি, তখন আমাদের শরীর এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি পূর্বাবস্থায় আনতে অনেক দেরি হয়ে যেতে পারে।

আমাদের দাঁতের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে এমন অসংখ্য খারাপ অভ্যাস এবং ছোটখাটো কাজকর্ম রয়েছে। আমাদের দাঁত আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির মধ্যে একটি, এবং যদি তারা ভেঙে যায় বা সংক্রামিত হয়, তাহলে যে ব্যথা হয় তা যন্ত্রণাদায়ক। ফলস্বরূপ, আমাদের অবশ্যই সবসময় নিশ্চিত করতে হবে যে আমরা আমাদের দাঁতের উন্নতির জন্য নিয়মিত পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখি। এছাড়াও আমাদের কিছু বদ অভ্যাস ভাঙতে হবে এবং কিছু জিনিস পরিবর্তন করতে হবে যা আমরা প্রতিদিন করি।

এখানে কিছু ঘন ঘন অভ্যাস রয়েছে যা আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে এবং যে কোনও মূল্যে এড়ানো উচিত।

1) একটি হাতিয়ার হিসাবে আপনার দাঁত ব্যবহার করা

আমাদের দাঁতগুলি খাওয়ার জন্য সেরা হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি, তবে আমরা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের প্রাথমিক হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করি। আমরা প্রায়শই আমাদের দাঁত ব্যবহার করি বোতল খুলতে, নখ কাটাতে, কাঁচা খাবারের শক্ত পৃষ্ঠগুলি অপসারণ করতে ইত্যাদি। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের দাঁত একটি প্রধান উপকরণ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এটি দাঁত এবং এর আশেপাশের কোষগুলিকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। এর ফলে দাঁত দুর্বল হয়ে পড়বে এবং এর ফলে আপনি ঘন ঘন অস্বস্তি অনুভব করবেন।

2) আপনি আপনার নখ কামড়াচ্ছেন

আপনার নখ কামড়ানো আজকাল সবচেয়ে ঘন ঘন একটি আচরণ, এবং এটি একটি অভ্যাস যা দীর্ঘমেয়াদে আপনার দাঁতের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এটি আপনার দাঁতের দীপ্তি এবং আকৃতি মারাত্মকভাবে নষ্ট করতে পারে এবং একবার এটি আপনার দাঁতের উপর প্রভাব ফেলতে শুরু করলে, আপনি উল্লেখযোগ্য দাঁতের ব্যথা অনুভব করতে শুরু করবেন। সুতরাং, এই ধরনের নেতিবাচক অভ্যাস এড়িয়ে চলুন এবং আপনার দাঁত সুস্থ ও মজবুত রাখুন।

3) তামাক ব্যবহার

তামাক সবচেয়ে বিপজ্জনক খারাপ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি, এবং এটি এমনকি আপনার জীবন পর্যন্ত ব্যয় করতে পারে। তামাক ব্যবহার অনেকগুলি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে, যার বেশিরভাগই মারাত্মক। তামাক ধূমপানের কারণেও নিয়মিত মাড়ির সমস্যা হতে পারে, যা আপনার দাঁতের ক্ষতি করবে। সুতরাং, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য, দাঁত এবং হাসির উন্নতি করতে চান তবে সিগারেট এড়িয়ে চলুন।

4) বরফ চিবানো

বরফ চিবানো একটি কৌতূহলী কার্যকলাপ বলে মনে হয়, এবং আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই বরফ চিবানোর কার্যকলাপে নিযুক্ত থাকতে উপভোগ করি। পরিহাসের বিষয় হল বরফ খাওয়া আপনার গলা বা দাঁতের জন্য উপকারী অভ্যাস নয়। নিয়মিত বরফ চিবানো সবসময় আপনার দাঁত এবং তাদের শিকড়ের জন্য ঝুঁকি তৈরি করবে। বরফ খাওয়ার সময়, আপনি কিছুটা আনন্দ পেতে পারেন, তবে আপনি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকেও ঝুঁকিতে ফেলছেন।

5) টুথপিক্সের অনুপযুক্ত ব্যবহার

যখন আমরা কিছু খাবার গ্রহণ করি, বিশেষ করে পোল্ট্রি বা শুকরের মাংস, তখন অনেক উপকারী অবশিষ্টাংশ আমাদের দাঁতের ফাঁকে আটকে যায়। এটি আমাদের জন্য বিভ্রান্তিকর হবে, তাই আমরা আমাদের দাঁত থেকে খাদ্য উপাদান অপসারণ করতে দাঁত পিক ব্যবহার করব। আপনি যদি দাঁতের বাছাই সঠিকভাবে ব্যবহার না করেন, তাহলে আপনি নিঃসন্দেহে আপনার মাড়ি এবং দাঁতের ক্ষতি করবেন।

6) চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের অতিরিক্ত ব্যবহার
আমরা সকলেই চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয়গুলি উপভোগ করি এবং এমন সময় আসে যখন আমরা সেগুলি খাওয়া থেকে নিজেকে আটকাতে পারি না। চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় চমৎকার স্বাদ হতে পারে, কিন্তু তারা আমাদের দাঁতের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর এবং উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করে। নিয়মিত চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করলে দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির সংক্রমণ এবং দাঁতে ব্যথা হতে পারে।

7) নিয়মিত আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ব্যর্থতা

আমাদের দাঁত ব্রাশ করা হল সবচেয়ে মৌলিক পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যা আমরা আরও ভাল এবং স্বাস্থ্যকর দাঁত অর্জন করতে পারি। বেশির ভাগ মানুষই তাদের দাঁত ভালো ও সুস্থ রাখতে দিনে অন্তত দুবার পরিষ্কার করে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার দাঁত না ধুয়ে থাকেন তবে আপনি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করছেন এবং ক্ষয় হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলছেন।

8) দাঁতের ব্রুক্সিজম

আমাদের মধ্যে কারও কারও ঘুমানোর সময়ও দাঁত পিষে ফেলার অভ্যাস রয়েছে, যা এনামেলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে এবং মুখের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার দাঁত পিষানোর অভ্যাস রোধ করা ভাল।

9) দৃঢ় bristles সঙ্গে একটি টুথব্রাশ ব্যবহার

টুথব্রাশগুলি আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি সংরক্ষণের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, এবং তাই, আমরা সেগুলিকে এড়িয়ে যেতে পারি না। বেশিরভাগ সময়, আমরা রুক্ষ ব্রিস্টল সহ একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করি, যা সত্যিই আমাদের মাড়ির জন্য ক্ষতিকর। সর্বদা মৃদু ব্রিসলস সহ একটি দাঁত ব্রাশ ব্যবহার করুন যা মাড়ির কোনও ক্ষতি করে না।

10) নিয়মিতভাবে সোডা সেবন

সোডা একটি তরল যা আমরা আমাদের তৃষ্ণা মেটাতে প্রায়শই পান করি। মাঝে মাঝে সোডা খাওয়া স্বাভাবিক, কিন্তু এটা যদি অভ্যাসে পরিণত হয় তাহলে তা দাঁতের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। সোডা সহজেই আপনার দাঁতের এনামেল ধ্বংস করতে পারে, দীর্ঘমেয়াদে তাদের দুর্বল এবং দূষিত করে তোলে। সুতরাং, যখনই সম্ভব, সোডা এবং অন্যান্য কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন।

নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি আপনার দাঁতের সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে, তবে মনে রাখবেন যে একবার আপনি আপনার দাঁত হারাতে শুরু করলে, জীবন আর কখনও আগের মতো হবে না, এমনকি যদি আপনি বিভিন্ন ইমপ্লান্ট দিয়ে এর ক্ষতিপূরণ দিতে পারেন।