Consejos para cepillarse los dientes para un cepillado bacteriano

Cepillarse los dientes en la antigüedad debe haber requerido una cierta cantidad de valentía. Te lavarías los dientes con ramitas trituradas si vivieras como un antiguo egipcio. En la China del siglo XV, podría haberse desviado del camino arbolado y haber comenzado a emplear cerdas de pelo de jabalí unidas a mangos de marfil o bambú. Si fueras europeo, también podrías haber usado pelo de caballo.

Sin embargo, son los dentífricos ancestrales los que pueden darte escalofríos al cepillarte los dientes. Algunos de los materiales más inusuales para cepillarse los dientes incluían huesos triturados y conchas de ostras, polvos para pezuñas, carbón y jabón. Aunque los chinos comenzaron con cepillos de cerdas de animales, adoptaron un enfoque más conservador con las pastas dentales, empleando ginseng, hierbas y sal.

La era victoriana nos dio pasta de dientes en frascos, pero las cerdas de nailon para limpiar los dientes no aparecieron hasta la Segunda Guerra Mundial. Nuestras pastas dentales ahora rezuman una variedad de sustancias de bombas o tubos, y varios de nuestros cepillos tienen poder de flexión, selección o paquete.

Las opciones son complejas, pero si desea saber cómo cepillarse los dientes con éxito, aquí hay un repaso de las mejores herramientas y métodos de cepillado de dientes para eliminar la placa:

Elegir tu arma: cepillarte los dientes con el equipo actual

Según la Asociación Dental Estadounidense, ya sea que se cepille los dientes con un cepillo de dientes eléctrico (inventado por primera vez en 1939) o con una herramienta manual, los resultados deberían ser prácticamente idénticos SI se cepilla correctamente (ADA).

Repasemos las reglas fundamentales para seleccionar sus herramientas de cepillado de dientes:

Comodidad: ya sea con o sin alimentación, compra el cepillo de dientes que quieras usar. Es decir, debe sentirse bien en la boca y en la palma de la mano.

Cómo limpiarse los dientes de manera segura: Así es como se cepilla los dientes de manera segura: Use cerdas que sean suaves o extra suaves. Cepillarse los dientes no debe causar irritación de las encías. Todos los dispositivos y funciones de cepillado deben proteger los dientes y las encías en lugar de arrancarlos de raíz.

Para reducir la acumulación de bacterias en la boca, cepíllese los dientes con un cepillo de dientes o cabezal de cepillo nuevo cada tres o cuatro meses. Después de cada uso, enjuague bien el cepillo antes de guardarlo en posición vertical y dejar que se seque al aire. Cepillarse los dientes regularmente con cepillos almacenados en recipientes cerrados propaga las bacterias orales.

Si compartes tu cepillo de dientes, simplemente estarás intercambiando bacterias. Las brochas en el mismo recipiente o soporte no deben tocarse.

Tamaño: Elija un cepillo que se ajuste cómodamente a su boca. Si eres un adulto que prefiere un cepillo de dientes para niños, no te preocupes. La clave es que te cepilles bien los dientes y llegues a todas las partes de la boca, no es que prefieras los cepillos de princesa a las versiones de alta tecnología para adultos.

Elección de municiones: uso de la pasta de dientes correcta

Mientras se cepilla los dientes, desea eliminar las bacterias orales, no los tejidos blandos o el esmalte dental. ¿Qué pasta es la mejor para ti? Solo asegúrate de disfrutarlo para no evitar cepillarte los dientes.

Recomendaciones de dentífricos (pastas de dientes):

Flúor: construye el esmalte dental, lo que ayuda a prevenir las caries. Ayuda al blanqueamiento dental y la sensibilidad dental al preservar el esmalte que cubre la capa de dentina amarillenta. También detiene el deterioro temprano. Cepíllate los dientes con flúor para mejorar tu salud bucal.

Sin embargo, si consume demasiado flúor (en el agua, la pasta de dientes o el enjuague bucal), sus dientes pueden comenzar a ponerse amarillos. También puede enfermarlo.

Lauril sulfato de sodio (SLS): la acción espumosa de este detergente al cepillarse los dientes elimina la película, las bacterias y otros desechos.

Desafortunadamente, para algunas personas, SLS causa aftas, sensibilidad dental, inflamación de las encías y halitosis. Cepillarse los dientes debe estar libre de SLS si es propenso a las úlceras bucales o al mal aliento.

Pirofosfato de sodio: este ingrediente, que suele estar presente en las pastas dentales para el control del sarro, puede inducir sensibilidad dental. Y, aunque el cepillado con este componente puede ayudar a prevenir el sarro, no elimina el sarro existente. El pirofosfato de sodio puede irritar las encías.

Blanqueadores: si bien ninguna pasta de dientes cambia el color de los dientes, algunas eliminan las manchas superficiales. Las superficies se frotan con peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio, lo que destruye las bacterias específicas que causan la enfermedad de las encías. Sin embargo, el peróxido también es irritante. Cuando se cepille los dientes con blanqueadores, use moderación.

Abrasivos: Los constituyentes más comunes son las sílices hidratadas y los carbonatos de calcio; el nivel de abrasividad varía de una pasta a otra. Según Consumer Reports, algunos dentistas recomiendan pastas dentales con un puntaje de abrasividad relativa de la dentina (RDA) más bajo (la escala va de 8 a 200), especialmente si usa un cepillo de dientes eléctrico, se cepilla demasiado los dientes o tiene encías retraídas.

Cómo cepillarse los dientes de manera efectiva: apegarse a las armas de sus encías

Entonces, ¿cuál es el método correcto? Cepillarse los dientes sigue un método convencional conocido como Método Bass, pero su higienista dental o dentista puede tener algunas recomendaciones adicionales adaptadas a sus necesidades específicas. Pide una cita para una limpieza dental para asegurarte de que te estás cepillando los dientes correctamente.

Mientras tanto, tenga en cuenta las siguientes reglas de participación de la placa al cepillarse los dientes:

Cepíllese los dientes dos o tres veces al día y use hilo dental al menos una vez. El hilo dental elimina la placa entre los dientes, donde las cerdas del cepillo no pueden hacerlo. (Según la Asociación Dental Estadounidense, no importa si usa hilo dental antes o después de cepillarse los dientes). Recuerde que cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede causar lesiones en los tejidos blandos.

Duración: Cepille cada cuadrante de su boca durante unos 30 segundos, unos dos minutos en total. La mayoría de los cepillos de dientes eléctricos contienen un temporizador de dos minutos o una alarma de 30 segundos. Cepíllese los dientes manualmente durante la duración de una canción en su radio o reproductor de música digital.

Cepillarse los dientes no es como raspar la espuma de la ducha. Aplique una presión suave sobre los dientes y las encías. Relájate un poco si te duele o te sangran las encías. Las cerdas que se abren en abanico después de unos meses indican que te lavas los dientes con demasiada agresividad.

Ángulos: cuando se cepille los dientes superiores, incline el cepillo de dientes hasta un ángulo de 45 grados e inclínelo hacia abajo hasta el mismo ángulo cuando se cepille los dientes inferiores. Coloque su arma para eliminar la placa de modo que las cerdas se adhieran a la línea de las encías y la superficie de los dientes.

Use los mismos ángulos en la parte posterior de los dientes, especialmente a lo largo de los lados. Sostenga su cepillo de dientes verticalmente para la parte posterior de los dientes frontales, inclínelo hacia arriba para la parte superior y hacia abajo para la parte inferior.

No olvide considerar las superficies y los bordes de masticación. Las grietas en las coronas dentadas albergan bacterias criminales. Cepillarse los dientes correctamente elimina la placa de todos los rincones y grietas.

Movimiento: la Facultad de Medicina Dental de la Universidad de Columbia sugiere pequeños movimientos circulares o deslizarse hacia adelante y hacia atrás en movimientos cortos. El cepillado en partes pequeñas (uno o dos dientes a la vez) asegura una limpieza más profunda.

Técnicas de cepillado

Es posible que tenga que desaprender cosas que le enseñaron cuando era niño cuando aprenda a lavarse los dientes correctamente. Y, si es padre, lo mejor es desarrollar excelentes hábitos de lucha contra las bacterias orales en sus hijos ahora.

Sin embargo, independientemente de lo bien que usted o sus hijos se cepillen, haga que su dentista y el higienista examina tu boca. Para combatir la placa, debes limpiarte los dientes dos veces al año y hacerte un examen anual. Es poco probable que cepillarse los dientes lo elimine por completo.

¿Requiere los servicios de un dentista o un pediátrico dentista para volver a comprobar su trabajo dental? +91 7010 650 063 es nuestro número de teléfono. Podemos recomendarle un fantástico dentista quien te asistirá en la eliminación de bacterias.

Cepillarse los dientes se volvió crucial en la antigüedad, pero saber cómo cepillarse los dientes correctamente con instrumentos modernos ayuda a asegurar un futuro saludable.