Peur dentaire - Qu'est-ce que c'est et comment s'en remettre

Vous n'êtes pas seul si vous avez peur d'aller au dentiste. Selon une enquête de la British Dental Association, 25% des Britanniques ont une certaine crainte à l'idée d'aller au dentiste, connue sous le nom de phobie dentaire, et une enquête de l'American Association of Endodontists a révélé qu'un énorme 80% d'adultes américains ont peur du dentiste, la moitié d'entre eux déclarant que leur peur les empêche de planifier un contrôle.

Alors, qu’est-ce que la peur dentaire exactement et comment la surmonter ?

Il existe plusieurs niveaux d’appréhension dentaire. Au bas de l'échelle se trouve une simple peur de l'inconnu, qui peut s'exprimer par une réticence à assister à l'événement. dentiste. À l’autre extrémité du spectre, il existe une phobie dentaire totale. Tout ce qui est lié à dentisterie ou les soins bucco-dentaires, comme une publicité pour un rince-bouche, peuvent provoquer une tension ou une peur aiguë dans cet environnement.

La peur dentaire peut être causée par divers facteurs, notamment des expériences dentaires désagréables durant l'enfance, la peur de perdre le contrôle, la peur des aiguilles ou des dentiste, ou le sentiment que son espace personnel est violé.

L'impact de la peur dentaire sur la vie d'une personne varie certainement en fonction de la force de l'anxiété, mais dans de nombreuses situations, elle amène le patient à ressentir de la peur avant et pendant chaque visite au cabinet dentaire. dentiste. Avant leur réunion, les individus peuvent devenir de plus en plus inquiets de ce qui va se passer, être incapables de dormir et, dans des situations plus graves, ressentir une grande anxiété, voire même paniquer.

De nombreuses personnes ont tellement peur des dentistes qu’elles évitent de se rendre aux examens de routine ou même lorsqu’elles ont visiblement besoin d’un traitement. Ils peuvent supporter des abcès, des gencives infectées et des maux de dents plutôt que d'aller chez le dentiste, et certains peuvent même supporter une douleur si intense qu'ils sont incapables de mâcher une partie de leur bouche.

Lorsque la peur dentaire empêche un traitement critique, les problèmes précoces tels qu'une mauvaise santé dentaire, l'inconfort et la tension peuvent rapidement se détériorer : il a été démontré que les problèmes dentaires favorisent ou aggravent d'autres problèmes de santé dans le corps, tels que les maladies cardiaques et le diabète.

Les gens qui ignorer les problèmes dentaires pour une raison quelconque, en plus des conséquences potentiellement majeures sur la santé, ils sont généralement confrontés à des factures financières beaucoup plus élevées car un traitement dentaire plus complet devient nécessaire. Il existe également des conséquences inévitables sur la confiance et la tranquillité d'esprit d'une personne qui accompagnent souvent une mauvaise santé bucco-dentaire et générale. Il est également essentiel que les personnes qui ont peur du dentiste ne laissent pas cela les empêcher de bénéficier de contrôles réguliers et, si nécessaire, d’un traitement.

Alors, que peut-on faire pour soulager la phobie dentaire ?

Voici quelques étapes de base qui peuvent aider à réduire ou à éliminer la peur du dentiste :

Pour commencer, il est essentiel de noter que la technologie dentaire a beaucoup progressé ces dernières années, et si votre préoccupation est fondée sur des expériences traumatisantes antérieures, vous pouvez être certain que les choses seront désormais beaucoup plus faciles et moins douloureuses. Par exemple, si vous avez peur des injections, les dentistes peuvent désormais utiliser un gel qui engourdit vos gencives avant l'injection, afin que vous ne le sentiez pas. Vous pouvez également vous renseigner sur les nombreuses alternatives de sédation disponibles.

Ces dernières années, les dentistes sont de plus en plus conscients de la nécessité d’apaiser et de calmer leurs patients. De nombreux dentistes font tout leur possible pour rendre leur clinique aussi accueillante et apaisante que possible, avec un environnement agréable et une main-d'œuvre courtoise. Beaucoup proposent une thérapie et se feront un plaisir de vous guider à travers vos options. L’astuce ici est de sélectionner un dentiste spécialisé dans le traitement des personnes appréhendées et avec qui vous vous sentez à l’aise. Cela vaut la peine de vérifier, et avec autant de dentistes accessibles dans la plupart des endroits, il n'y a aucune raison de s'en tenir à un dentiste avec qui vous ne pouvez pas vous détendre ou qui, selon vous, n'est pas la personne idéale pour le travail.

Avant d'aller chez le dentiste, essayez de comprendre pourquoi vous avez peur : quand l'avez-vous remarqué pour la première fois ? Y avait-il une raison précise ? L'anxiété du dentiste est parfois assez généralisée, mais si vous pouvez préciser la source de votre peur, ou de quoi exactement vous avez peur, vous pourrez en parler avec le dentiste, et il pourra vous mettre votre esprit à l'aise.

Si vous êtes extrêmement nerveux, vous pouvez adopter une approche étape par étape de vos soins dentaires en développant progressivement votre traitement sur une période de séances. Cela vous donnera de plus en plus de confiance pour aller chez le dentiste. Par exemple, votre premier rendez-vous pourrait simplement consister à examiner diverses alternatives avec votre dentiste et éventuellement à recevoir des conseils.

Votre deuxième visite pourrait être pour un contrôle de base au cours duquel le dentiste utilise simplement un miroir, puis votre prochain rendez-vous pourrait être pour un simple nettoyage et polissage.

De nombreux patients sont inquiets car ils se sentent impuissants lorsqu’ils sont chez le dentiste. Pensez à décider d'un panneau « stop » avec le dentiste : lorsque vous effectuez un mouvement précis, il arrêtera le traitement et vous permettra de souffler ou de poser des questions. Une méthode simple comme celle-ci peut améliorer considérablement votre confiance en vous et vous aider à vous détendre.

Une autre chose que vous pouvez faire pour vous détendre chez le dentiste est de concentrer votre esprit sur autre chose que votre traitement. Pensez à écouter de la musique, un livre audio, un discours ou une conférence : votre dentiste devrait accepter que vous apportiez votre iPod ou votre lecteur de musique dans la salle de traitement, et certains diffuseront même votre musique sur des haut-parleurs dans la zone de traitement.

Vous pouvez également utiliser des activités mentales ou des jeux pour détourner votre attention de votre traitement pendant que vous êtes dans le fauteuil du dentiste. Vous pouvez également planifier à l'avance, penser à quelque chose à vous offrir après votre visite ou simplement réfléchir à certains de vos souvenirs préférés (ou à des idées pour en créer de nouveaux !). Vous pouvez également vous fixer des tâches physiques, comme essayer de vous tortiller. chacun de vos orteils séparément ! Avant d’aller chez le dentiste, essayez de réfléchir à des méthodes pour vous concentrer sur quelque chose qui vous aidera à vous détendre.

Voici quelques suggestions supplémentaires pour vous aider à vous détendre :

• Recherchez des organisations spécialisées dans l'aide aux personnes souffrant de phobies (demandez à votre médecin et consultez les sites Web de soins de santé locaux).
• Pensez à utiliser l’hypnose pour vous aider à surmonter vos peurs : les résultats peuvent être très efficaces pour certaines personnes.
• Allez chez le dentiste avec un copain.
• Mangez quelque chose avant de partir pour ne pas vous évanouir pendant la thérapie.

Quelle que soit votre décision, la meilleure façon de surmonter votre peur du dentiste à long terme est d'abord d'accepter que les soins dentaires prodigués par un dentiste qualifié sont nécessaires à votre santé et à votre bien-être en général, puis de rendre les traitements dentaires presque inutiles. que vous n'avez en fait besoin de rien d'autre qu'un contrôle et un nettoyage occasionnels. Brossez-vous les dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré, utilisez régulièrement la soie dentaire et prenez soin de votre santé globale. Ce faisant, vous vous retrouverez bientôt dans une boucle où vous ne voyez votre dentiste que deux fois par an pour des contrôles de routine qui ne prennent que quelques minutes et sont indolores. Arrivé à ce point, vous vous rendrez compte qu’aller chez le dentiste n’est plus pour vous une grande source d’anxiété, mais plutôt une « routine ».