बच्चे की योजना बनाना: गर्भावस्था के दौरान अपने मौखिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना

गर्भावस्था एक माँ के जीवन का एक विशेष समय होता है जब वह एक नए जीवन को दुनिया में लाने की खुशी का अनुभव करती है। हालाँकि, इस दौरान उसके मौखिक स्वास्थ्य का भी ध्यान रखना ज़रूरी है। मौखिक स्वच्छता की उपेक्षा करने से माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को ख़तरा हो सकता है। यह लेख गर्भावस्था के दौरान अच्छे मौखिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के महत्व, पालन करने योग्य युक्तियों और सामान्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं पर चर्चा करता है जिनका सामना गर्भवती महिलाओं को करना पड़ सकता है।

गर्भावस्था और मौखिक स्वास्थ्य

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तन से मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था में मसूड़े की सूजन एक सामान्य स्थिति है जो कई महिलाओं को प्रभावित करती है। यह मसूड़ों की सूजन है जो सूजन और कोमलता पैदा कर सकती है। यदि इसका इलाज नहीं किया गया तो यह मसूड़ों की बीमारी के और अधिक गंभीर रूप को जन्म दे सकता है। गर्भवती महिलाओं को जिन अन्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है उनमें दांतों का हिलना, दांतों में एसिड का क्षरण और लार का अत्यधिक स्राव शामिल है।

गर्भावस्था के दौरान मौखिक स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

1. नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करें: अपने दांतों के बीच से भोजन के कणों और प्लाक को हटाने के लिए फ्लोराइड टूथपेस्ट और फ्लॉस से दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करें।

2. नियमित रूप से अपने दंत चिकित्सक के पास जाएँ: गर्भावस्था के दौरान नियमित दंत चिकित्सक के पास जाना सुरक्षित है, लेकिन जब आप अपॉइंटमेंट लें तो अपने दंत चिकित्सक को बताएं कि आप किस महीने में हैं। यदि आपकी गर्भावस्था उच्च जोखिम वाली है या आपकी कोई अन्य चिकित्सीय स्थिति है, तो दाँतों का डॉक्टर और आपका चिकित्सक यह अनुशंसा कर सकता है कि उपचार स्थगित कर दिया जाए।

3. संतुलित आहार लें: एक संतुलित आहार जिसमें फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज उत्पाद, डेयरी उत्पाद और प्रोटीन शामिल हों, माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

4. मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें: मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से दांतों में सड़न का खतरा बढ़ सकता है। इसके बजाय, फल, सब्जियाँ और बिना चीनी वाला दही जैसे स्वास्थ्यवर्धक स्नैक्स चुनें।

5. उल्टी के बाद अपना मुँह कुल्ला करें: यदि आपको सुबह मतली और बार-बार उल्टी का अनुभव होता है, तो पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर अपना मुँह कुल्ला करें। उल्टी के बाद सीधे अपने दांतों को ब्रश करने से बचें क्योंकि पेट के एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकते हैं।

6. तनाव मुक्त रहें: तनाव आपके मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान खुश, शांतिपूर्ण और संतुष्ट रहने की कोशिश करें।

7. पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त करें: गर्भावस्था के दौरान पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों, विशेष रूप से विटामिन ए, बी, सी और डी, प्रोटीन, कैल्शियम और फास्फोरस की आवश्यकता होती है। इन पोषक तत्वों की कमी दांतों के विकास को विभिन्न तरीकों से प्रभावित कर सकती है।

8. धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं से बचें: ये पदार्थ माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य मौखिक स्वास्थ्य समस्याएं

1. गर्भावस्था मसूड़े की सूजन: हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था मसूड़े की सूजन का कारण बन सकता है, मसूड़ों की सूजन जो सूजन और कोमलता पैदा कर सकती है। दांतों की नियमित जांच और सफाई से इस स्थिति को रोकने में मदद मिल सकती है।

2. दवाएं: आपको अधिक आरामदायक बनाने के लिए दंत उपचार के दौरान और बाद में कुछ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। अपने को सूचित करें दाँतों का डॉक्टर आप जो भी प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर दवाएं ले रहे हैं।

3. एक्स-रे: यह संभव है कि आपको इसकी आवश्यकता होगी एक्स-रे यदि आप दंत संबंधी आपातकालीन स्थिति से पीड़ित हैं या किसी दंत समस्या के निदान की आवश्यकता है। हालाँकि दंत एक्स-रे से विकिरण बेहद कम है, आपका दाँतों का डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ आपको सीसे वाले एप्रन से ढक देंगे जिससे पेट पर जोखिम कम से कम हो।

4. गर्भावस्था के ट्यूमर: कुछ महिलाओं में, "गर्भावस्था ट्यूमर" नामक ऊतक की अत्यधिक वृद्धि मसूड़ों पर दिखाई देती है, जो अक्सर दूसरी तिमाही के दौरान होती है। ये गैर-कैंसरयुक्त वृद्धि या सूजन आमतौर पर दांतों के बीच पाए जाते हैं और माना जाता है कि ये अतिरिक्त प्लाक से संबंधित हैं।

निष्कर्ष

गर्भावस्था के दौरान अच्छा मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखना माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आपकी जानकारी देना जरूरी है दाँतों का डॉक्टर अपने मेडिकल इतिहास, दवाओं या मुंह में किसी भी बदलाव के बारे में जानें और स्वस्थ दांतों और मसूड़ों को सुनिश्चित करने के लिए इस लेख में चर्चा की गई युक्तियों का पालन करें। नियमित दंत जांच और सफाई से मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और स्वस्थ गर्भावस्था सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है।