गला सूखने का क्या कारण है और इसका इलाज कैसे किया जाता है?

यदि आपका गला सूख रहा है, तो यह सिर में ठंड लगने, निर्जलीकरण (यदि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं) या मुंह चौड़ा करके सोने के कारण हो सकता है। हालाँकि, यदि आपके लक्षण एक सप्ताह से अधिक समय तक बने रहें तो डॉक्टर से मिलें।

क्या मुझे चिंतित होना चाहिए?

सूखा, खरोंचता हुआ गला आमतौर पर किसी मामूली बात का संकेत होता है, जैसे शुष्क वातावरण या सिर का ठंडा होना।

यदि आप अपने अन्य लक्षणों को देख रहे हैं, तो वे आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपका गला इतना शुष्क क्यों है, और क्या आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है। अधिक जानकारी के लिए पढ़ें।

1. निर्जलीकरण

आपके गले में सूखापन का सीधा सा मतलब यह हो सकता है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं। यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर उतनी लार का उत्पादन नहीं करेगा, जो आमतौर पर आपके मुंह और गले को मॉइस्चराइज़ करती है।

निर्जलीकरण का भी कारण हो सकता है:

• शुष्क मुंह
• बढ़ी हुई प्यास
• गहरे रंग का मूत्र, और सामान्य से कम मूत्र।
• थकान
• चक्कर आना

उपचार का विकल्प

दिन भर में पर्याप्त पानी पियें। यह अलग-अलग होता है, लेकिन एक अच्छा औसत पुरुषों के लिए 15.5 कप तरल और महिलाओं के लिए 11.6 कप होगा।

वयस्क प्रतिदिन फलों के रस, दूध, कॉफी, चाय, कार्बोनेटेड पेय और मादक पेय सहित पेय पदार्थों से औसतन 2.7L तरल पदार्थ (27-36%) का उपभोग करते हैं। पानी का सेवन उम्र, लिंग, जातीयता, सामाजिक आर्थिक स्थिति, शारीरिक गतिविधि स्तर और शरीर के आकार के अनुसार भिन्न होता है।

ठीक से हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी या स्पोर्ट्स ड्रिंक पिएं। कैफीन से बचें, जो आपको निर्जलित कर सकता है।

3. बहुत अधिक चीनी खाना

यदि आप प्रतिदिन शुष्क मुँह के साथ उठते हैं, तो आपके शुष्क मुँह का सबसे संभावित कारण यह हो सकता है कि आप खुले मुँह के साथ सोते हैं। हवा लार को सुखा देती है जो आम तौर पर आपके मुंह के अंदर नमी बनाए रखती है।

मुँह से साँस लेने से यह भी हो सकता है:

• बदबूदार सांस
• खर्राटे
• दिन की थकान

नींद के दौरान आपके वायुमार्ग में रुकावट के कारण खर्राटे आ सकते हैं।

सर्दी या पुरानी एलर्जी, या नाक के मार्ग में विचलन जैसी समस्या, गले और फेफड़ों में जमाव का कारण बन सकती है, जिसके परिणामस्वरूप मुंह से सांस लेने में परेशानी हो सकती है।

नाक की भीड़ से राहत पाने के लिए, सोते समय अपनी नाक को खुला रखने के लिए एक चिपकने वाली पट्टी का उपयोग करें।

यदि आपको ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया (ओएसए) का निदान किया गया है, तो आपका डॉक्टर एक मौखिक उपकरण की सिफारिश कर सकता है जो आपके जबड़े को ठीक से रखता है या रात भर आपके फेफड़ों में हवा के प्रवाह को बनाए रखने में मदद करने के लिए सीपीएपी थेरेपी की सिफारिश कर सकता है।

3. हे फीवर या एलर्जी

हे फीवर, जिसे मौसमी एलर्जी के रूप में भी जाना जाता है, तब होता है जब आपका शरीर आपके वातावरण में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले पदार्थों के प्रति बहुत अधिक प्रतिक्रिया करता है।

सामान्य एलर्जी ट्रिगर में शामिल हैं:

• घास
• पराग
• पालतू पशुओं की रूसी
• ढालना
• धूल के कण

आपके शरीर द्वारा हिस्टामाइन तब जारी किया जाता है जब यह एक एंटीजन (एक पदार्थ जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बनता है) का पता लगाता है।

इससे निम्न जैसे लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं:

• भरी हुई, बहती नाक
• छींक आना
• आँखों, मुँह या शरीर में खुजली होना
• खाँसी

यदि आपकी नाक में जमाव के कारण आपको मुंह से सांस लेनी पड़ती है (जिससे आपका गला सूख जाता है), तो आपकी नाक से टपकने वाला अतिरिक्त बलगम आपके गले में खराश पैदा कर सकता है।

यदि आप एलर्जी प्रतिक्रियाओं को होने से रोकना चाहते हैं, तो जितना संभव हो सके अपने ट्रिगर्स से बचें। आप कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करने, बाहर काम करते समय दस्ताने पहनने और वायु शोधक का उपयोग करने जैसी चीजें करने पर विचार कर सकते हैं

• परागकणों की गिनती के चरम के दौरान, खिड़कियाँ बंद करके अंदर रहें और एयर कंडीशनर चालू कर दें।
• अपने गद्दे को धूल-मिट्टी-रोधी चादरों से ढकें।
• अपनी चादरें और कंबल सप्ताह में कम से कम एक बार गर्म पानी से धोएं।
• अपने घर से धूल के कण हटाने के लिए अपने कालीन को साफ करें और अपने फर्श को वैक्यूम करें।
• अपने घर में मौजूद किसी भी फफूंद को साफ करके उससे छुटकारा पाएं।
• बिल्लियों को अपने बिस्तर पर न सोने दें।

आप इन उपचारों का उपयोग करके भी एलर्जी का इलाज कर सकते हैं:

• एंटिहिस्टामाइन्स
• सर्दी खांसी की दवा
• एलर्जी शॉट्स
• आंखों की एलर्जी की बूंदें

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4. ठंडा

सामान्य सर्दी आमतौर पर कई अलग-अलग प्रकार के वायरस के कारण होती है। वे आपके गले को शुष्क और खरोंचदार महसूस करा सकते हैं

आपको इनमें से कुछ लक्षण भी अनुभव हो सकते हैं:

• शरीर में दर्द
• हल्का बुखार

सर्दी के लक्षण आमतौर पर कई दिनों तक रहते हैं। एंटीबायोटिक्स मदद नहीं करते क्योंकि वे केवल बैक्टीरिया को मारते हैं; वे वायरल संक्रमण का इलाज नहीं कर सकते।

यदि आप फ्लू से शरीर के ठीक होने पर बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

• यदि आप बीमार महसूस करते हैं, तो राहत के लिए टाइलेनॉल या एडविल लें।
• गले की लोजेंज चूसें।
• गर्म तरल पदार्थ, जैसे शोरबा या गर्म चाय, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• गर्म पानी और आधा चम्मच नमक के मिश्रण से धीरे-धीरे गरारे करें।
• बंद नाक को साफ करने में मदद के लिए डिकॉन्गेस्टेंट स्प्रे का उपयोग करें।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए पानी पीते रहें।
• बहुत आराम मिलता है।
• अपने कमरे को सूखने से बचाने के लिए ह्यूमिडिफायर चालू करें।

5. फ्लू

एक वायरस फ्लू का कारण बनता है। हालाँकि, सर्दी के विपरीत, जो आमतौर पर दो सप्ताह तक रहता है, फ्लू लंबे समय तक रहता है।

गले में खराश, खरोंच के साथ निम्नलिखित लक्षण भी हो सकते हैं:

• बुखार
• ठंड लगना
• भरी हुई, बहती हुई नाक
• मांसपेशियों में दर्द
• सिरदर्द
• उल्टी और दस्त

फ्लू गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है, खासकर छोटे बच्चों, बड़े वयस्कों और कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए।

फ्लू की जटिलताओं में शामिल हैं:

• न्यूमोनिया
• ब्रोंकाइटिस
• साइनस संक्रमण
• कान के संक्रमण
• जो लोग पहले से ही अस्थमा से पीड़ित हैं उनमें अस्थमा का दौरा पड़ता है

एंटीवायरल दवाएं इन्फ्लूएंजा संक्रमण को रोकने या उसका इलाज करने में मदद कर सकती हैं। हालाँकि, उन्हें लक्षण शुरू होने के 48 घंटों के भीतर लिया जाना चाहिए।

यदि आप बीमार हैं, तो आपके गले की खराश और खांसी से राहत पाने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।

• जब तक आपके लक्षणों में सुधार न हो जाए तब तक काम से छुट्टी लें।
• गोंद का एक टुकड़ा चूसें।
• गर्म पानी और टेबल नमक को बराबर मात्रा में मिला लें। फिर इस घोल से 20 सेकंड तक गरारे करें।
• यदि आप बुखार और शरीर में दर्द के लिए ओटीसी दवा ले रहे हैं, तो इसे सोने से पहले लें ताकि इसे शुरू होने का समय मिल सके।
• चाय और शोरबा सहित गर्म तरल पदार्थ पिएं।

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी)।

जीईआरडी एक ऐसी स्थिति है जहां एसिड आपके पेट से अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है। इसे एसिड रिफ्लक्स कहते हैं.

यदि एसिड आपके पेट की परत को जला देता है, तो यह सीने में जलन, अपच, मतली, उल्टी जैसे लक्षण पैदा करता है।

• आपके सीने में जलन, जिसे हार्टबर्न के नाम से जाना जाता है
• निगलने में परेशानी
• सूखी खाँसी
• खट्टा तरल डकार आना
• कर्कश आवाज

यदि एसिड आपके गले के पिछले हिस्से तक पहुंच जाता है, तो इससे गंभीर दर्द हो सकता है या जलन भी हो सकती है।

जीईआरडी का इलाज इसके साथ किया जाता है:

• पेट के एसिड को बेअसर करने के लिए एंटासिड दवाएं, जैसे मैलोक्सिन, मायलेंटास और रोलैड
• टैगामेट एचबी और पेप्सिड एसी सहित एच2 अवरोधक, पेट में एसिड उत्पादन को कम करने में मदद करते हैं।
• लैंसोप्राज़ोल और ओमेप्राज़ोल सहित पीपीआई, जो H+/K+ ATPase पंप को रोककर एसिड उत्पादन को रोकते हैं।

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यदि आप एसिड रिफ्लक्स का इलाज करना चाहते हैं, तो यहां कुछ जीवनशैली में बदलाव दिए गए हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं।

• स्वस्थ वजन रखें. अतिरिक्त वजन आपके पाचन तंत्र पर दबाव डालता है, जिससे आपके ग्रासनली मार्ग में अधिक एसिड बढ़ जाता है।
• वजन घटाने के लिए ढीले-ढाले कपड़े सबसे अच्छे होते हैं क्योंकि वे आपकी कमर को संकुचित नहीं करते हैं।
• हर दिन एक बड़ा भोजन खाने के बजाय, पूरे दिन में कई छोटे भोजन खाएं।
• एसिड रिफ्लक्स से बचने के लिए जब आप सो रहे हों तो अपने बिस्तर का सिरहाना ऊंचा कर लें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें। धूम्रपान करने वालों के वाल्व उनके पेट को अम्लीय बनाए रखते हैं।
• मसाले, शराब, कॉफी, चॉकलेट, पुदीना, या लहसुन सहित ऐसी कोई भी चीज़ न खाने की कोशिश करें जो सीने में जलन पैदा कर सकती हो।

7. गले में खराश

स्ट्रेप थ्रोट गले के पिछले हिस्से की सूजन है। यह आमतौर पर गले में खराश का कारण बनता है, लेकिन यह सूखापन भी पैदा कर सकता है।

स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ (स्ट्रेप थ्रोट) के अन्य लक्षण

• लाल और सूजे हुए टॉन्सिल
• आपके टॉन्सिल पर सफेद धब्बे
• गर्दन में सूजी हुई लिम्फ नोड्स
• खरोंच
• समुद्री बीमारी और उल्टी

स्ट्रेप गले के इलाज के लिए एंटीबायोटिक्स का उपयोग किया जाता है। उपचार शुरू करने के 2 दिनों के भीतर आपको अपने गले की खराश में सुधार दिखना चाहिए।

सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर द्वारा आपके लिए निर्धारित एंटीबायोटिक दवाओं का पूरा कोर्स पूरा कर लें। यदि आप पूरा कोर्स पूरा करने से पहले रुक जाते हैं, तो आपके सिस्टम में कुछ बैक्टीरिया रह सकते हैं जो एक और संक्रमण का कारण बन सकते हैं।

यदि आप दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो एस्पिरिन (इबुप्रोफेन) या टाइलेनॉल जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवा लें। आप गर्म पानी और नमक से गरारे भी कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो तो गले में गोलियां भी चूस सकते हैं।

8. टॉन्सिलाइटिस

टॉन्सिलिटिस तब होता है जब टॉन्सिल वायरस या बैक्टीरिया से संक्रमित हो जाते हैं।

टॉन्सिलिटिस के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• लाल, सूजे हुए टॉन्सिल
• टॉन्सिल पर सफेद धब्बे आमतौर पर स्ट्रेप के कारण होते हैं

यदि आवश्यक हो तो बैक्टीरियल टॉन्सिलिटिस के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जा सकती हैं। हालाँकि, वायरल टॉन्सिलिटिस में आमतौर पर उपचार के बिना सुधार होता है।

यहां कुछ चीजें हैं जो आप चोट से उबरने के दौरान खुद को बेहतर महसूस करने में मदद के लिए कर सकते हैं:

• गर्म चाय और शोरबा जैसे बहुत सारे गर्म तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें। वे गले की खराश के लिए सुखदायक हैं।
• आप गर्म पानी और आधा चम्मच नमक के मिश्रण से दिन में कई बार गरारे कर सकते हैं।
• यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, तो टाइलेनॉल या एडविल जैसी ओटीसी दर्द निवारक दवा लें।
• आर्द्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए अपने कमरे में एक कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफ़र जोड़ें। शुष्क हवा से आपका गला खराब हो सकता है।
• गले की लोजेंज चूसें।
• जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक वर्कआउट से ब्रेक लें।

9. मोनोन्यूक्लिओसिस

मोनो एक वायरल संक्रमण है जो संक्रमित लार की बूंदों के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलता है। इसकी एक पहचान गले में खराश है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• थकान
• आपकी गर्दन और बगल में सूजी हुई लिम्फ नोड्स
• सूजे हुए टॉन्सिल

एंटीबायोटिक्स मोनो को ठीक नहीं करेंगे। हालाँकि, लक्षणों को कम करने और तेजी से सामान्य स्थिति में वापस आने के तरीके हैं।

• अच्छी नींद लें ताकि आपको पर्याप्त आराम मिल सके ताकि आपके शरीर को वायरस से लड़ने में मदद मिल सके।
• हाइड्रेटेड रहने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ पिएं।
• यदि आपको सर्दी के कारण सोने में परेशानी हो रही है, तो अपने लक्षणों को कम करने में मदद के लिए टाइलेनॉल या एडविल जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।
• गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले के दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

10. आवाज का अति प्रयोग

अपनी आवाज़ का बार-बार उपयोग करना, जैसे किसी रॉक कॉन्सर्ट में चिल्लाना, आपके स्वर तंत्र को परेशान कर सकता है। इससे आपको लैरींगाइटिस भी हो सकता है।

अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• कर्कशता
• कमजोर या खोई हुई आवाज
• कच्चा या गले में ख़राश

आप वायरल लैरींगाइटिस से अपने आप छुटकारा पाने में सक्षम हो सकते हैं - आमतौर पर दूसरे सप्ताह के अंत तक। यहां कुछ चीजें हैं जो आप खुद को बेहतर महसूस करने में मदद के लिए कर सकते हैं:

• अपनी आवाज को आराम दें.
• अतिरिक्त तरल पदार्थ पियें, विशेषकर चाय या शोरबा जैसे गर्म पेय।
• गले की खराश का इलाज करने के लिए, एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दवाएं लें।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि अपने डॉक्टर से कब मिलना है, तो पूछें

यदि एक सप्ताह के बाद भी आपके लक्षणों में सुधार नहीं होता है, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ। वह आपका निदान कर सकता है और देखभाल योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है।

यदि आप अधिक गंभीर लक्षणों का अनुभव करते हैं, जिनमें मतली, उल्टी, दस्त, पेट दर्द, मल में रक्त, बुखार और वजन कम होना शामिल है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

• गले में गंभीर खराश जिससे निगलने में कठिनाई होती है।
• सांस की तकलीफ, घरघराहट
• छाती में दर्द
• दिन में बहुत नींद आना
• रात में जोर से खर्राटे लेना
• 101°F (38°C) से ऊपर बुखार।

तल - रेखा

यदि आपको गले में खराश महसूस हो रही है, तो कुछ गर्म तरल पदार्थ (शोरबा या गर्म चाय) पिएं और कुछ गले की गोलियां चूसें। यदि आपके लक्षणों में एक सप्ताह के भीतर सुधार नहीं होता है तो आपको डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता हो सकती है।