10 सामान्य आदतें जो आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकती हैं

हम एक उन्मत्त और व्यस्त दुनिया में रहते हैं, और परिणामस्वरूप, हम सभी में विभिन्न प्रकार की अवांछनीय आदतें विकसित होने का खतरा है। अधिकांश समय, हम इन प्रथाओं से होने वाले नुकसान को पहचानने में विफल रहते हैं। अधिकांश समय, ये आदतें शुरू में हमारे स्वास्थ्य के लिए कम खतरनाक प्रतीत होती हैं, लेकिन जब हम लंबे समय में इन भयानक आदतों पर विचार करते हैं, तो हम उन संभावित खतरों के बारे में चिंतित हो सकते हैं जो ये बुरी आदतें हमारे स्वास्थ्य के लिए पैदा कर सकती हैं। जब तक हम इसे पहचानते हैं, तब तक हमारे शरीर और स्वास्थ्य को हुए नुकसान की भरपाई करने में बहुत देर हो चुकी होती है।

ऐसी कई बुरी आदतें और छोटी-मोटी गतिविधियां हैं जो हमारे दांतों पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं। हमारे दांत हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्सों में से एक हैं, और यदि वे टूट जाएं या संक्रमित हो जाएं, तो जो दर्द होता है वह असहनीय होता है। परिणामस्वरूप, हमें हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम अपने दांतों की बेहतरी के लिए नियमित रूप से अच्छी सफाई रखें। हमें कुछ बुरी आदतों को तोड़ने और दैनिक आधार पर किए जाने वाले कुछ कामों में बदलाव करने की भी आवश्यकता है।

यहां कुछ ऐसी आदतें दी गई हैं जो आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं और इनसे हर कीमत पर बचना चाहिए।

1) अपने दांतों को एक उपकरण के रूप में उपयोग करना

हमारे दाँत खाने के लिए सबसे अच्छे उपकरणों में से एक हैं, लेकिन हम अक्सर उन्हें विभिन्न गतिविधियों के लिए अपने प्राथमिक उपकरण के रूप में उपयोग करते हैं। हम अक्सर अपने दांतों का उपयोग बोतलें खोलने, अपने नाखूनों को छेदने, कच्चे भोजन की कठोर सतहों को हटाने आदि के लिए करते हैं। दरअसल, हमारे दांतों को एक प्रमुख उपकरण के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि यह दांतों और उसके आसपास की कोशिकाओं को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएगा। इससे दांत कमजोर हो जाएंगे और परिणामस्वरूप आपको बार-बार असुविधा का अनुभव होगा।

2) आप अपने नाखून चबा रहे हैं

अपने नाखून काटना आजकल सबसे आम व्यवहारों में से एक है, और यह एक ऐसा अभ्यास है जो लंबे समय में आपके दांतों के लिए खतरनाक हो सकता है। यह आपके दांतों की चमक और आकार को गंभीर रूप से बर्बाद कर सकता है, और एक बार जब यह आपके दांतों को प्रभावित करना शुरू कर देगा, तो आपको दांतों में गंभीर दर्द का अनुभव होने लगेगा। तो, बेहतर होगा कि ऐसी नकारात्मक आदत से बचें और अपने दांतों को स्वस्थ और मजबूत रखें।

3)तम्बाकू का सेवन

तम्बाकू सबसे खतरनाक बुरी आदतों में से एक है और इससे आपकी जान भी जा सकती है। तम्बाकू के सेवन से कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा होती हैं, जिनमें से अधिकांश घातक होती हैं। तम्बाकू धूम्रपान से आपको नियमित रूप से मसूड़ों की समस्या भी होगी, जो आपके दांतों को नुकसान पहुंचाएगी। इसलिए, यदि आप अपने स्वास्थ्य, दांतों और मुस्कान को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो सिगरेट से बचें।

4) बर्फ चबाना

बर्फ चबाना एक दिलचस्प गतिविधि प्रतीत होती है, और हममें से अधिकांश लोग बर्फ चबाने की गतिविधियों में शामिल होने का आनंद लेते हैं। विडंबना यह है कि बर्फ खाना आपके गले या दांतों के लिए फायदेमंद आदत नहीं है। नियमित रूप से बर्फ चबाने से आपके दांतों और उनकी जड़ों के लिए खतरा बना रहेगा। बर्फ खाते समय आपको भले ही कुछ आनंद मिलता हो, लेकिन आप अपने दांतों की सेहत को भी खतरे में डाल रहे हैं।

5) टूथपिक्स का अनुचित उपयोग

जब हम कुछ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से मुर्गी या सूअर का मांस खाते हैं, तो बहुत सारे लाभकारी अवशेष हमारे दांतों के बीच के अंतराल में फंस जाते हैं। यह हमारे लिए ध्यान भटकाने वाला होगा, इसलिए हम अपने दांतों से खाने की चीजें निकालने के लिए टूथ पिक का इस्तेमाल करेंगे। यदि आप टूथ पिक का सही ढंग से उपयोग नहीं करते हैं, तो आप निस्संदेह अपने मसूड़ों और दांतों को नुकसान पहुंचाएंगे।

6) मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का अत्यधिक उपयोग
हम सभी मीठे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का आनंद लेते हैं और कई बार हम खुद को इन्हें खाने से रोक नहीं पाते हैं। मीठे भोजन और पेय पदार्थों का स्वाद तो लाजवाब हो सकता है, लेकिन ये हमारे दांतों के लिए बेहद हानिकारक होते हैं और काफी नुकसान पहुंचाते हैं। नियमित रूप से शर्करा युक्त खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थों का सेवन करने से दांतों में सड़न, मसूड़ों में संक्रमण और दांतों में दर्द हो सकता है।

7) अपने दांतों को नियमित रूप से ब्रश न करना

अपने दांतों को ब्रश करना सबसे बुनियादी कार्यों में से एक है जिसे हम बेहतर और स्वस्थ दांत प्राप्त करने के लिए अपना सकते हैं। अधिकांश व्यक्ति अपने दांतों को अच्छा और स्वस्थ बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को साफ करते हैं। यदि आप नियमित रूप से अपने दाँत नहीं धोते हैं, तो आप अपने दांतों के स्वास्थ्य को खतरे में डाल रहे हैं और सड़न की संभावना बढ़ा रहे हैं।

8) दांतों का ब्रुक्सिज्म

हममें से कुछ लोगों को सोते समय भी अपने दांत पीसने की आदत होती है, जो इनेमल को नुकसान पहुंचा सकता है और विभिन्न मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसलिए, यदि आप अपने दांतों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो अपने दांत पीसने की आदत को रोकना सबसे अच्छा है।

9) मजबूत ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का उपयोग करना

टूथब्रश हमारे दांतों की स्वच्छता बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण तत्व है, और इस तरह, हम उन पर कंजूसी नहीं कर सकते। अधिकांश समय, हम खुरदरे ब्रिसल्स वाले टूथ ब्रश का उपयोग करते होंगे, जो वास्तव में हमारे मसूड़ों के लिए हानिकारक होते हैं। हमेशा हल्के ब्रिसल वाले टूथ ब्रश का उपयोग करें जो मसूड़ों को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाता है।

10) नियमित रूप से सोडा का सेवन

सोडा एक तरल पदार्थ है जिसे हम अपनी प्यास बुझाने के लिए अक्सर पीते हैं। कभी-कभार सोडा का सेवन करना सामान्य बात है, लेकिन अगर यह आदत बन जाए तो यह आपके दांतों के लिए हानिकारक हो सकता है। सोडा आपके दांतों के इनेमल को आसानी से नष्ट कर सकता है, जिससे वे लंबे समय में कमजोर और दूषित हो सकते हैं। इसलिए, जब भी संभव हो, सोडा और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थों से बचें।

निम्नलिखित सलाह आपके दांतों के समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में बेहद सहायक हो सकती है, लेकिन ध्यान रखें कि एक बार जब आपके दांत गिरने शुरू हो जाते हैं, तो जीवन कभी भी पहले जैसा नहीं होगा, भले ही आप विभिन्न प्रत्यारोपणों के साथ इसकी भरपाई कर सकें।