ಹಲ್ಲಿನ ಭಯ - ಅದು ಏನು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು

ನೀವು ಹೋಗಲು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ದಂತವೈದ್ಯ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, 25% ಬ್ರಿಟೀಷ್ ಜನರು ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ದಂತವೈದ್ಯ, ಡೆಂಟಲ್ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಎಂಡೋಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ಸ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯು 80% ಅಮೇರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದಂತವೈದ್ಯ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರ ಭಯವು ಚೆಕ್-ಅಪ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲ್ಲಿನ ಭಯವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಹುದು?

ಹಲ್ಲಿನ ಆತಂಕದ ಹಲವು ಹಂತಗಳಿವೆ. ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್‌ನ ಕೆಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಅಜ್ಞಾತ ಭಯವಿದೆ, ಇದು ಹಾಜರಾಗಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ದಂತವೈದ್ಯ. ವರ್ಣಪಟಲದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಲ್ಲಿನ ಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ. ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ದಂತವೈದ್ಯಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ವಾಣಿಜ್ಯದಂತಹ ಮೌಖಿಕ ಆರೈಕೆಯು ಈ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಉದ್ವೇಗ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಅಹಿತಕರ ಬಾಲ್ಯದ ಹಲ್ಲಿನ ಅನುಭವಗಳು, ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಸೂಜಿಗಳ ಭಯ ಅಥವಾ ದಿಗಿಲು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಭಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದಂತವೈದ್ಯನ ಡ್ರಿಲ್, ಅಥವಾ ಒಬ್ಬರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ.

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲಿನ ಭಯದ ಪರಿಣಾಮವು ಆತಂಕದ ಬಲದ ಮೇಲೆ ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ರೋಗಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಂತವೈದ್ಯ. ಅವರ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿತರಾಗಬಹುದು, ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಜನರು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಹೆದರುತ್ತಾರೆಂದರೆ ಅವರು ವಾಡಿಕೆಯ ತಪಾಸಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗಲೂ ಸಹ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಸೋಂಕಿತ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವುಗಳನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬದಲಿಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಲ್ಲಿನ ಭಯವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದಾಗ, ಕಳಪೆ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗದಂತಹ ಆರಂಭಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹದಗೆಡಬಹುದು: ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಅಥವಾ ಹದಗೆಡಿಸಲು ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ.

ಜನರು ಯಾರು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅಗತ್ಯವಾಗುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಇವೆ. ದಂತವೈದ್ಯರಿಗೆ ಭಯಪಡುವ ಜನರು ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬಾರದು ಎಂಬುದು ಸಹ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ದಂತವೈದ್ಯರ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮೊದಲಿಗೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ದಂತ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯು ಆಘಾತಕಾರಿ ಹಿಂದಿನ ಅನುಭವಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಭಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ಈಗ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುವ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರ್ಯಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ವಿಚಾರಿಸಬಹುದು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ದಂತವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅನೇಕ ದಂತವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವಾಗತಾರ್ಹ ಮತ್ತು ಆಪ್ಯಾಯಮಾನವಾಗಿಸಲು, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ವಿನಯಶೀಲ ಕಾರ್ಯಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ. ಆತಂಕದ ಜನರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿನ ಟ್ರಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿದೆಯೇ? ದಂತವೈದ್ಯರ ಆತಂಕವನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಮೂಲವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಹೆದರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ತುಂಬಾ ನರಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವಧಿಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ನೀವು ಹಂತ-ಹಂತದ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಭೇಟಿಯು ಮೂಲ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದಂತವೈದ್ಯರು ಕೇವಲ ಕನ್ನಡಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಸರಳವಾದ ಕ್ಲೀನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಷ್‌ಗಾಗಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದಂತವೈದ್ಯರಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸರಳ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಇರುವಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಸಂಗೀತ, ಆಡಿಯೊ ಪುಸ್ತಕ, ಅಥವಾ ಭಾಷಣ ಅಥವಾ ಉಪನ್ಯಾಸವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್ ಅನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕೊಠಡಿಗೆ ತರುವುದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಟಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನ ನೆನಪುಗಳನ್ನು (ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು!) ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ! ನೀವು ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ (ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ)
• ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
• ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಏನೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನುರಿತ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಹಲ್ಲಿನ ಆರೈಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮಗೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೇರೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ತಪಾಸಣೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುವ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮಗೆ ಆತಂಕದ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ "ವಾಡಿಕೆಯ" ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ.