ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು.

ಅವರ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯಾಗಿರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲ! ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ನಿಯಮಿತ ದಂತ ಭೇಟಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ADA) ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ, ಜೊತೆಗೆ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ರೋಗ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಟಾರ್ಟಾರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಾನು ವಿದ್ಯುತ್ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರ ಕೊಂಚ ಹುಷಾರಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಏಕೈಕ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಅದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪವರ್ ಸ್ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಚಾಲನೆಯಾಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮೋಟಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ನಾನು ಏನು ನೋಡಬೇಕು?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ. ನೀವು ಬೆಲೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರಷ್‌ನ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ. ಕೆಲವರು ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಗಟ್ಟಿಯಾದವುಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅವು ದ್ರವ, ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಪೇಸ್ಟ್ ರೂಪದಲ್ಲಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಫ್ಲೋರೈಡ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಎಂದರೆ ನೀವು ಬಳಸಲು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮಗಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸರಳ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ದಂತವೈದ್ಯ ಕಛೇರಿ. ಇದು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪಾವತಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ಪಂಜುಗಳಂತೆ. ನೀವು ಹಾಕುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅವರು ನೆನೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಕೊಳಕಾಗಿದ್ದರೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬೆಳೆದು ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ನಡುವಿನ ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಿಸ್ಟಲ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಕೊಳೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ನಿರೋಧಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಇಂಟರ್ಡೆಂಟಲ್ ಬ್ರಷ್ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ.

ಹಳೆಯ ಬ್ರಷ್ಷುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ಸರಿಯಾದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೌಮ್ಯವಾಗಿರಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೋತ್ತರಗಳು