ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ನಾವು ಉದ್ರಿಕ್ತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿವಿಧ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಾವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಭಯಾನಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ, ಈ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಚಿಂತಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಹಾನಿಯನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲು ತಡವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಳಪೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವು ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಶುಚಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

1) ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ತಿನ್ನುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು, ನಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು, ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.

2) ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು ಇಂದಿನ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

3) ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ

ತಂಬಾಕು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಹ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಮಾರಕವಾಗಿವೆ. ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ನಿಮಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಸಡು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

4) ಐಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್

ಐಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಒಂದು ಜಿಜ್ಞಾಸೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಐಸ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಐಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

5) ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳ ಅನುಚಿತ ಬಳಕೆ

ನಾವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಹಂದಿಮಾಂಸ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಶೇಷವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಟೂತ್ ಪಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಟೂತ್ ಪಿಕ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

6) ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಹುಳುಕಾಗುವುದು, ವಸಡಿನ ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

7) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ವಿಫಲವಾದರೆ

ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯಂತ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ.

8) ಹಲ್ಲುಗಳ ಬ್ರಕ್ಸಿಸಮ್

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

9) ಫರ್ಮ್ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ಒರಟಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಯಾಗದ ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಿ.

10) ನಿಯಮಿತ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೋಡಾ ಸೇವನೆ

ಸೋಡಾವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯುವ ದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಆದರೆ ಅದು ಅಭ್ಯಾಸವಾದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಸೋಡಾವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲುಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಿದರೂ ಜೀವನವು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.