ഡെന്റൽ ഭയം - അതെന്താണ്, അത് എങ്ങനെ മറികടക്കാം

നിങ്ങൾക്ക് പോകാൻ ഭയമുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല ദന്തഡോക്ടർ. ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ സർവേ പ്രകാരം, 25% ബ്രിട്ടീഷുകാർക്ക് പോകാൻ ഒരു പരിധിവരെ ഭയമുണ്ട്. ദന്തഡോക്ടർ, ഡെന്റൽ ഫോബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് എൻഡോഡോണ്ടിസ്റ്റുകളുടെ സർവേയിൽ 80% അമേരിക്കൻ മുതിർന്നവർ ഭയപ്പെടുന്നതായി കണ്ടെത്തി. ദന്തഡോക്ടർ, ഒരു ചെക്ക്-അപ്പ് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരുടെ ഭയം അവരെ തടയുന്നുവെന്ന് പകുതിയോടെ പറഞ്ഞു.

അപ്പോൾ, കൃത്യമായി ദന്തഭയം എന്താണ്, അത് എങ്ങനെ മറികടക്കാം?

ഡെന്റൽ ആശങ്കയുടെ പല തലങ്ങളുണ്ട്. സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ താഴ്ന്ന ഭാഗത്ത് അജ്ഞാതമായ ഒരു ഭയം മാത്രമാണ്, അത് പങ്കെടുക്കാനുള്ള വിമുഖതയായി പ്രകടിപ്പിക്കാം. ദന്തഡോക്ടർ. സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ മറ്റേ അറ്റത്ത്, പൂർണ്ണമായ ഡെന്റൽ ഫോബിയ ഉണ്ട്. ലിങ്ക് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന എന്തും ദന്തചികിത്സ അല്ലെങ്കിൽ മൗത്ത് വാഷ് വാണിജ്യം പോലെയുള്ള വാക്കാലുള്ള പരിചരണം ഈ പരിതസ്ഥിതിയിൽ കടുത്ത പിരിമുറുക്കമോ ഭയമോ ഉണ്ടാക്കും.

കുട്ടിക്കാലത്തെ അസുഖകരമായ ദന്ത അനുഭവങ്ങൾ, നിയന്ത്രണം നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, സൂചികളോടുള്ള ഭയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ഘടകങ്ങളാൽ ദന്തഭയം ഉണ്ടാകാം. ദന്തഡോക്ടർന്റെ ഡ്രിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരാളുടെ സ്വകാര്യ ഇടം ലംഘിക്കപ്പെടുന്നു എന്ന തോന്നൽ.

ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ ദന്തഭയം ചെലുത്തുന്ന ആഘാതം തീർച്ചയായും ഉത്കണ്ഠയുടെ ശക്തിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ പല സാഹചര്യങ്ങളിലും ഇത് രോഗിയെ ഓരോ സന്ദർശനത്തിനും മുമ്പും മുമ്പും ഭയം തോന്നാൻ ഇടയാക്കുന്നു. ദന്തഡോക്ടർ. അവരുടെ മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ്, വ്യക്തികൾ എന്ത് സംഭവിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആശങ്കാകുലരാകാം, ഉറങ്ങാൻ കഴിയാതെ, കൂടുതൽ കഠിനമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വലിയ ഉത്കണ്ഠയും പരിഭ്രാന്തിയും പോലും അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

പലർക്കും ദന്തഡോക്ടറെ ഭയമാണ്, അവർ പതിവ് പരിശോധനയ്‌ക്കോ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ പോലും പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. അവർ കുരുക്കൾ, അണുബാധയുള്ള മോണകൾ, പല്ലുവേദന എന്നിവ സഹിച്ചേക്കാം, പകരം ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാം, ചിലർക്ക് വായയുടെ ഒരു ഭാഗം ചവയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തവിധം കഠിനമായ വേദന പോലും സഹിച്ചേക്കാം.

ദന്തഭയം ഗുരുതരമായ ചികിത്സയെ തടയുമ്പോൾ, മോശം ദന്താരോഗ്യം, അസ്വസ്ഥത, പിരിമുറുക്കം തുടങ്ങിയ ആദ്യകാല പ്രശ്നങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാകും: ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ശരീരത്തിലെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയോ മോശമാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതായി ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ആളുകൾ ദന്ത പ്രശ്നങ്ങൾ അവഗണിക്കുക ഏത് കാരണത്താലും, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കൂടുതൽ സമഗ്രമായ ദന്തചികിത്സ ആവശ്യമായി വരുന്നതിനാൽ പൊതുവെ ഉയർന്ന സാമ്പത്തിക ബില്ലുകൾ നേരിടേണ്ടി വരും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിനും മനസ്സമാധാനത്തിനും ഒഴിവാക്കാനാകാത്ത അനന്തരഫലങ്ങളുമുണ്ട്, അത് പലപ്പോഴും മോശം വാക്കാലുള്ളതും പൊതുവായതുമായ ആരോഗ്യത്തെ അനുഗമിക്കുന്നു. ദന്തഡോക്ടറെ ഭയപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പതിവായി പരിശോധനകളിൽ നിന്നും ആവശ്യമെങ്കിൽ ചികിത്സയിൽ നിന്നും അവരെ തടയാൻ അനുവദിക്കരുത് എന്നതും നിർണായകമാണ്.

അതിനാൽ, ഡെന്റൽ ഫോബിയ ലഘൂകരിക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

ദന്തഡോക്ടറുടെ ഭയം കുറയ്ക്കാനോ ഇല്ലാതാക്കാനോ സഹായിക്കുന്ന ചില അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ ഇതാ:

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഡെന്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യ വളരെയധികം പുരോഗമിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങളുടെ ആശങ്ക മുൻകാല അനുഭവങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, കാര്യങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വളരെ എളുപ്പവും വേദനാജനകവുമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ കുത്തിവയ്പ്പുകളെ ഭയപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, കുത്തിവയ്പ്പിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ മോണകളെ മരവിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ജെൽ ദന്തഡോക്ടർമാർക്ക് ഉപയോഗിക്കാം, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് അനുഭവപ്പെടില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ നിരവധി മയക്കത്തിനുള്ള ബദലുകളെക്കുറിച്ചും അന്വേഷിക്കാം.

സമീപ വർഷങ്ങളിൽ രോഗികളെ ശാന്തരാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ദന്തഡോക്ടർമാർ കൂടുതലായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. പല ദന്തഡോക്ടർമാരും അവരുടെ ക്ലിനിക്കുകൾ കഴിയുന്നത്ര സ്വാഗതാർഹവും ആശ്വാസകരവുമാക്കാൻ, സുഖപ്രദമായ ചുറ്റുപാടുകളും മര്യാദയുള്ള തൊഴിലാളികളുമുള്ളതാക്കി മാറ്റുന്നു. പലരും തെറാപ്പി ഓഫർ ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകളിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നതിൽ സന്തോഷിക്കും. ആശങ്കാകുലരായ ആളുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ തെരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് ഇവിടെയുള്ള തന്ത്രം. ഇത് പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒട്ടുമിക്ക സ്ഥലങ്ങളിലും നിരവധി ദന്തഡോക്ടർമാരെ ആക്‌സസ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ കഴിയാത്ത അല്ലെങ്കിൽ ജോലിക്ക് അനുയോജ്യനല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കാൻ ഒരു കാരണവുമില്ല.

നിങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ഭയപ്പെടുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക: നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് ഇത് ആദ്യം ശ്രദ്ധിച്ചത്? ഒരു പ്രത്യേക കാരണം ഉണ്ടായിരുന്നോ? ദന്തഡോക്ടറുടെ ഉത്കണ്ഠ ചിലപ്പോൾ സാമാന്യവൽക്കരിക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിന്റെ ഉറവിടം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കൃത്യമായി എന്താണ് ഭയപ്പെടുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ അറിയിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് അത് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമാണ്.

നിങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം പരിഭ്രാന്തിയുള്ള ആളാണെങ്കിൽ, സെഷനുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സ ക്രമാനുഗതമായി വളർത്തിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ദന്ത സംരക്ഷണത്തിന് ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള സമീപനം സ്വീകരിക്കാം. ഇത് ദന്തഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നൽകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി വിവിധ ബദലുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും ചില കൗൺസിലിംഗ് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക അപ്പോയിന്റ്മെന്റ്.

നിങ്ങളുടെ രണ്ടാമത്തെ സന്ദർശനം ദന്തഡോക്ടർ ഒരു കണ്ണാടി ഉപയോഗിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന പരിശോധനയ്‌ക്കായാണ്, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ അടുത്ത അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റ് ലളിതമായ വൃത്തിയുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായിരിക്കാം.

പല രോഗികളും ആശങ്കാകുലരാണ്, കാരണം ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനായിരിക്കുമ്പോൾ തങ്ങൾ ശക്തിയില്ലാത്തവരാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി ഒരു "നിർത്തുക" ചിഹ്നം തീരുമാനിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങൾ ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ചലനം നടത്തുമ്പോൾ, അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ ചികിത്സ നിർത്തുകയും ഒരു ശ്വാസം എടുക്കാനോ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാനോ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു ലളിതമായ രീതി നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദന്തഡോക്ടറിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യാവുന്ന മറ്റൊരു കാര്യം, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്. സംഗീതം, ഒരു ഓഡിയോ ബുക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രസംഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാഷണം എന്നിവ കേൾക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഐപോഡോ മ്യൂസിക് പ്ലെയറോ ട്രീറ്റ്മെന്റ് റൂമിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടർക്ക് നന്നായിരിക്കും, ചിലർ നിങ്ങളുടെ സംഗീതം ചികിൽസ ഏരിയയിലെ സ്പീക്കറുകളിൽ പ്ലേ ചെയ്യും.

നിങ്ങൾ ദന്തഡോക്ടറുടെ കസേരയിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളോ ഗെയിമുകളോ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് ശേഷം സ്വയം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ എന്തെങ്കിലും ചിന്തിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില ഓർമ്മകൾ (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയവ സൃഷ്‌ടിക്കുന്നതിനുള്ള ആശയങ്ങൾ!) ചിന്തിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഓരോ കാൽവിരലുകളും വെവ്വേറെ! നിങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുള്ള രീതികളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കുറച്ച് നിർദ്ദേശങ്ങൾ കൂടി ഇതാ:

• ഭയമുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ധ്യമുള്ള സ്ഥാപനങ്ങൾക്കായി തിരയുക (നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ചോദിക്കുക, പ്രാദേശിക ഹെൽത്ത് കെയർ വെബ്സൈറ്റുകൾ പരിശോധിക്കുക)
• നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹിപ്നോസിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക: ചില ആളുകൾക്ക് ഫലങ്ങൾ ശരിക്കും ഫലപ്രദമായിരിക്കും.
• ഒരു സുഹൃത്തിനൊപ്പം ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുക.
• പോകുന്നതിന് മുമ്പ് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾ തെറാപ്പി സമയത്ത് കടന്നുപോകരുത്.

നിങ്ങൾ എന്ത് തീരുമാനമെടുത്താലും, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ദന്തഡോക്ടറെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം മറികടക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും ഒരു വിദഗ്ദ്ധ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ ദന്തസംരക്ഷണം ആവശ്യമാണെന്ന് ആദ്യം അംഗീകരിക്കുകയും പിന്നീട് ദന്തചികിത്സ ഏതാണ്ട് അനാവശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. വല്ലപ്പോഴുമുള്ള പരിശോധനയും ശുചീകരണവും അല്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റൊന്നും ആവശ്യമില്ല. ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ പല്ല് തേക്കുക, പതിവായി ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ദന്തഡോക്ടറെ വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ മാത്രം സന്ദർശിക്കുന്ന പതിവ് പരിശോധനകൾക്കായി കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രം എടുക്കുന്ന വേദനയില്ലാത്ത ഒരു ലൂപ്പിൽ നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഉത്കണ്ഠയുടെ വലിയ ഉറവിടമല്ല, മറിച്ച് "പതിവ്" ആണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും.