നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന 10 സാധാരണ ശീലങ്ങൾ

നാം ജീവിക്കുന്നത് ഉന്മാദവും തിരക്കുള്ളതുമായ ഒരു ലോകത്താണ്, തൽഫലമായി, നാമെല്ലാവരും അനഭിലഷണീയമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ആചാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ദോഷം തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ നാം പരാജയപ്പെടുന്നു. മിക്കപ്പോഴും, ഈ ശീലങ്ങൾ ആദ്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഭയാനകമായ ശീലങ്ങൾ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ, ഈ മോശം ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉണ്ടാക്കാവുന്ന അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് നാം ആശങ്കാകുലരായേക്കാം. നമ്മൾ അത് തിരിച്ചറിയുമ്പോഴേക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വരുത്തിയ ദോഷങ്ങൾ പഴയപടിയാക്കാൻ വൈകിയേക്കാം.

നമ്മുടെ പല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന നിരവധി മോശം ശീലങ്ങളും ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉണ്ട്. നമ്മുടെ പല്ലുകൾ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അവ പൊട്ടിപ്പോവുകയോ അണുബാധയോ ആണെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലമായ വേദന അസഹനീയമാണ്. തൽഫലമായി, നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തലിനായി ഞങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല ശുചിത്വം പാലിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കണം. ചില മോശം ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും നാം നിത്യേന ചെയ്യുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായേക്കാവുന്ന ചില പതിവ് ശീലങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, എന്തുവിലകൊടുത്തും ഒഴിവാക്കണം.

1) നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ഒരു ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കുക

ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടെ പല്ലുകൾ, എന്നാൽ വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ഉപകരണമായി ഞങ്ങൾ അവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. കുപ്പികൾ തുറക്കാനും നഖം തുളയ്ക്കാനും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ കഠിനമായ പ്രതലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും മറ്റും നാം പല്ലുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, നമ്മുടെ പല്ലുകൾ ഒരു പ്രധാന ഉപകരണമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, കാരണം അത് പല്ലുകളെയും ചുറ്റുമുള്ള കോശങ്ങളെയും ഗുരുതരമായി നശിപ്പിക്കും. ഇത് ദുർബലമായ പല്ലുകൾക്ക് കാരണമാകും, അതിന്റെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടും.

2) നിങ്ങൾ നഖം കടിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ നഖം കടിക്കുന്നത് ഇന്നത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു സ്വഭാവമാണ്, ഇത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് അപകടകരമായ ഒരു ശീലമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന്റെ തിളക്കവും ആകൃതിയും സാരമായി നശിപ്പിക്കും, ഒരിക്കൽ അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ പല്ലുവേദന അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. അതിനാൽ, അത്തരം ഒരു മോശം ശീലം ഒഴിവാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമാക്കുകയും ചെയ്യുക.

3) പുകയില ഉപയോഗം

പുകയില ഏറ്റവും അപകടകരമായ ദുശ്ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവൻ പോലും നഷ്ടപ്പെടുത്തിയേക്കാം. പുകയില ഉപയോഗം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും മാരകമാണ്. പുകയില പുകവലി പതിവായി മോണയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം, പല്ലുകൾ, പുഞ്ചിരി എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സിഗരറ്റ് ഒഴിവാക്കുക.

4) ഐസ് ച്യൂയിംഗ്

ഐസ് ച്യൂയിംഗ് ഒരു കൗതുകകരമായ പ്രവർത്തനമായി കാണപ്പെടുന്നു, നമ്മളിൽ മിക്കവരും ഐസ് ച്യൂയിംഗ് പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്നു. ഐസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്‌ക്കോ പല്ലുകൾക്കോ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരു ശീലമല്ല എന്നതാണ് വിരോധാഭാസം. ഐസ് പതിവായി ചവയ്ക്കുന്നത് പല്ലുകൾക്കും അവയുടെ വേരുകൾക്കും എപ്പോഴും അപകടമുണ്ടാക്കും. ഐസ് കഴിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് സന്തോഷം ലഭിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും അപകടത്തിലാക്കുന്നു.

5) ടൂത്ത്പിക്കുകളുടെ അനുചിതമായ ഉപയോഗം

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കോഴി അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി കഴിക്കുമ്പോൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാരാളം അവശിഷ്ടങ്ങൾ നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള വിടവുകളിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിപ്പിക്കും, അതിനാൽ പല്ലിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ടൂത്ത് പിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കും. നിങ്ങൾ ടൂത്ത് പിക്ക് ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും കേടുപാടുകൾ വരുത്തുമെന്നതിൽ സംശയമില്ല.

6) മധുരമുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം
നമ്മൾ എല്ലാവരും മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ആസ്വദിക്കുന്നു, അവ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സ്വയം തടയാൻ കഴിയാത്ത സമയങ്ങളുണ്ട്. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും അതിശയകരമായ രുചിയുണ്ടാക്കാം, പക്ഷേ അവ നമ്മുടെ പല്ലുകൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം ഹാനികരവും കാര്യമായ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതുമാണ്. മധുരമുള്ള ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് പല്ല് നശിക്കാനും മോണയിലെ അണുബാധയ്ക്കും പല്ലുവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും.

7) പതിവായി പല്ല് തേക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു

മികച്ചതും ആരോഗ്യകരവുമായ പല്ലുകൾ നേടാൻ നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്നാണ് പല്ല് തേക്കുന്നത്. മിക്ക വ്യക്തികളും പല്ലുകൾ നല്ലതും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും വൃത്തിയാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പതിവായി പല്ലുകൾ കഴുകുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ അപകടപ്പെടുത്തുകയും ദ്രവിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

8) പല്ലിന്റെ ബ്രക്സിസം

ഉറങ്ങുമ്പോൾ പോലും പല്ല് പൊടിക്കുന്ന ശീലം നമ്മിൽ ചിലർക്കുണ്ട്, ഇത് ഇനാമലിന് കേടുവരുത്തുകയും വായിലെ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, പല്ല് പൊടിക്കുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

9) ഉറച്ച കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്

നമ്മുടെ പല്ലുകളുടെ ശുചിത്വം സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള നിർണായക ഘടകമാണ് ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ, അതിനാൽ നമുക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാനാവില്ല. മിക്കപ്പോഴും, പരുക്കൻ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ഒരു ടൂത്ത് ബ്രഷ് നമ്മൾ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടാകാം, അത് നമ്മുടെ മോണയെ ശരിക്കും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. മോണയ്ക്ക് ഒരു തരത്തിലും ദോഷം വരുത്താത്ത, മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങളുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് എപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുക.

10) സ്ഥിരമായി സോഡ ഉപഭോഗം

ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ നമ്മൾ പതിവായി കുടിക്കുന്ന ഒരു ദ്രാവകമാണ് സോഡ. ഇടയ്ക്കിടെ സോഡ കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ ഇത് ഒരു ശീലമായാൽ അത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിന് ദോഷം ചെയ്യും. സോഡയ്ക്ക് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ ഇനാമലിനെ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും മലിനമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം സോഡയും മറ്റ് കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഇനിപ്പറയുന്ന ഉപദേശം വളരെ സഹായകമാകും, എന്നാൽ ഒരിക്കൽ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, പലതരം ഇംപ്ലാന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അത് നികത്താൻ കഴിയുമെങ്കിലും, ജീവിതം ഒരിക്കലും പഴയപടിയാകില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.