നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാം

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ എങ്ങനെ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാം - ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരം, ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്.

അവരുടെ പുഞ്ചിരി തെളിച്ചമുള്ളതും വെളുത്തതുമായി നിലനിർത്താൻ അൽപ്പം അധിക സഹായം ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമല്ല! പതിവായി ദന്തരോഗ സന്ദർശനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ പല്ലുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

അമേരിക്കൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷൻ (എ‌ഡി‌എ) പ്രതിദിനം രണ്ട് തവണ ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ തവണയും രണ്ട് മിനിറ്റ് ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യണം. ശരിയായ വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ.

എപ്പോഴാണ് ഞാൻ പല്ല് തേയ്ക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം പല്ല് തേയ്ക്കലാണ്. രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത്പേസ്റ്റ് ദ്വാരങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും മോണരോഗവും. ടാർടാർ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്ന പല്ലുകളിൽ നിന്ന് ഫലകം നീക്കം ചെയ്യാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ഞാൻ ഒരു ഇലക്ട്രിക് അല്ലെങ്കിൽ മാനുവൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കണോ?

ഈ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം അൽപ്പം വ്യക്തതയില്ലാത്തതാണ്. നിങ്ങൾ ബാറ്ററിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുകയും വൈദ്യുതി ലഭ്യത ഇല്ലാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങൾ മാനുവൽ ഓപ്ഷനുമായി പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരേയൊരു കാരണം, എന്നാൽ രാത്രിയിൽ പല്ല് തേക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ പോലും ഞാൻ ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം ചാർജ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ഒരു പ്രദേശത്ത്.

നിങ്ങൾ മാനുവൽ ഓപ്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പല്ല് തേക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ടൂത്ത് ബ്രഷിലെ പവർ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, അതുവഴി മോട്ടോർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാത്തപ്പോൾ അബദ്ധവശാൽ അത് ആരംഭിക്കരുത്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇലക്ട്രിക് ടൂത്ത് ബ്രഷിന്റെ കേടുപാടുകൾ തടയാനും അതിന്റെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

ടൂത്ത് ബ്രഷിൽ ഞാൻ എന്താണ് നോക്കേണ്ടത്?

നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ എത്ര നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നു എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. നിങ്ങൾ വില നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ഒരുപക്ഷേ നിർണ്ണായക ഘടകമായിരിക്കില്ല. ടൂത്ത് ബ്രഷ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ കൈയിലുള്ള ബ്രഷിന്റെ അനുഭവം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അത് ഉപയോഗിക്കാൻ സുഖകരമാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുമോ ഇല്ലയോ എന്ന് ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നത് വരെ ചില വ്യത്യസ്ത തരങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.

ഇന്ന് വിപണിയിൽ നിരവധി തരം ബ്രഷുകൾ ലഭ്യമാണ്. ചിലർക്ക് മൃദുവായ കുറ്റിരോമങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മറ്റുള്ളവർ കട്ടിയുള്ളവയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ഏത് തരത്തിലുള്ള ടൂത്ത് പേസ്റ്റാണ് ഞാൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്?

ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ വിവിധ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്. അവ ലിക്വിഡ്, ജെൽ അല്ലെങ്കിൽ പേസ്റ്റ് രൂപമാകാം, അവയിൽ ഫ്ലൂറൈഡ്, സൈലിറ്റോൾ, സോർബിറ്റോൾ, ഗ്ലിസറിൻ, ട്രൈക്ലോസൻ അല്ലെങ്കിൽ പല്ലുകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ചേരുവകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ടൂത്ത് പേസ്റ്റ്, നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ സുഖമുള്ളതും നിങ്ങളുടെ വായയ്ക്ക് ഏറ്റവും പ്രയോജനം നൽകുന്നതുമാണ്.

എങ്ങനെ ശരിയായി പല്ല് തേയ്ക്കാം

പല്ല് തേക്കുക എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. ഇത് രണ്ട് മിനിറ്റിൽ താഴെ സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു ലളിതമായ ജോലിയാണ്, എന്നാൽ ഇതിന് നിരവധി ഗുണങ്ങളും ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമുണ്ട്.

പല്ല് തേക്കാൻ കുട്ടികളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പല്ല് തേക്കുക എന്നത് വീട്ടിലോ വീട്ടിലോ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ലളിതമായ ജോലിയാണ് ദന്തഡോക്ടർ ഓഫീസ്. ഇതിന് കുറച്ച് മിനിറ്റുകൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ, ദന്തക്ഷയം, മോണരോഗം, അറകൾ എന്നിവ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് വർഷങ്ങളോളം ഫലം നൽകും.

പല്ലുകൾ സ്പോഞ്ച് പോലെയാണ്. നിങ്ങൾ അവയിൽ വെച്ചിരിക്കുന്നതെല്ലാം അവർ നനച്ചുകുളിക്കുന്നു. അവ വൃത്തിഹീനമായാൽ, ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും ദ്വാരങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പല്ലുകൾക്കും മോണകൾക്കും ഇടയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണ കണികകൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ ബ്രഷിംഗ് സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഫലകം അടിഞ്ഞുകൂടുന്നില്ല. ഇത് അറകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വായ ബ്രഷ് ചെയ്യാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം മൃദുവായ ബ്രെസ്റ്റുള്ള ടൂത്ത് ബ്രഷ് ആണ്. ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ ചേരുന്ന ഒരു ചെറിയ തല ഉണ്ടായിരിക്കണം.

ടൂത്ത് ബ്രഷ് ചെയ്ത ശേഷം നേരിട്ട് വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകരുത്.

നിങ്ങൾ അങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളിൽ നിന്ന് ഫ്ലൂറൈഡ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും അവ ജീർണ്ണതയെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യും.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും രണ്ട് മിനിറ്റെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക.

ഇന്റർഡെന്റൽ ബ്രഷുകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ശരിയായ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിക്കുക.

പഴയ ടൂത്ത് ബ്രഷുകൾ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക.

ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

ശരിയായ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

ശരിയായ സാങ്കേതികത ഉപയോഗിക്കുക.

സൗമ്യമായിരിക്കുക.

ആവശ്യത്തിന് നേരം ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ നാവ് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ടൂത്ത് ബ്രഷ് കഴുകുക.

പൊതുവായ ചോദ്യോത്തരങ്ങൾ