உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் 10 பொதுவான பழக்கங்கள்

நாம் ஒரு வெறித்தனமான மற்றும் பிஸியான உலகில் வாழ்கிறோம், இதன் விளைவாக, நாம் அனைவரும் பல்வேறு விரும்பத்தகாத பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்கிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்த நடைமுறைகள் ஏற்படுத்தும் தீங்குகளை நாம் அடையாளம் காணத் தவறிவிடுகிறோம். பெரும்பாலான நேரங்களில், இந்தப் பழக்கங்கள் முதலில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான அபாயகரமானதாகத் தோன்றும், ஆனால் இந்த பயங்கரமான பழக்கவழக்கங்களை நீண்ட காலத்திற்கு நாம் கருத்தில் கொள்ளும்போது, இந்த கெட்ட பழக்கங்கள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படக்கூடிய ஆபத்துகளைப் பற்றி நாம் கவலைப்படலாம். நாம் அதை அடையாளம் கண்டுகொள்வதற்குள், நம் உடலுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஏற்படும் தீங்கைச் செயல்தவிர்க்க மிகவும் தாமதமாகலாம்.

பல மோசமான பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் சிறிய செயல்பாடுகள் நம் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். நமது பற்கள் நம் உடலின் மிக முக்கியமான பாகங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அவை உடைந்தால் அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால், அதனால் ஏற்படும் வலி மிகவும் வேதனையானது. இதன் விளைவாக, நமது பற்களின் மேம்பாட்டிற்காக நாம் எப்போதும் நல்ல தூய்மையை தொடர்ந்து பராமரிக்க வேண்டும். மேலும் சில தீய பழக்கங்களை உடைத்து, அன்றாடம் செய்யும் சில விஷயங்களை மாற்ற வேண்டும்.

உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் எல்லா விலையிலும் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய சில அடிக்கடி நடைமுறைகள் இங்கே உள்ளன.

1) உங்கள் பற்களை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துதல்

நமது பற்கள் சாப்பிடுவதற்கான சிறந்த கருவிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் பல்வேறு செயல்பாடுகளுக்கு அவற்றை எங்கள் முதன்மை கருவியாக அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறோம். பாட்டில்களைத் திறப்பதற்கும், நகங்களைத் துளைப்பதற்கும், மூல உணவின் கடினமான மேற்பரப்புகளை அகற்றுவதற்கும், பலவற்றுக்கும் நாம் அடிக்கடி பற்களைப் பயன்படுத்துகிறோம். உண்மையில், நமது பற்கள் ஒரு முக்கிய கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அது பற்களையும் அதன் சுற்றியுள்ள செல்களையும் கடுமையாக சேதப்படுத்தும். இது பலவீனமான பற்களை ஏற்படுத்தும், மேலும் இதன் விளைவாக நீங்கள் அடிக்கடி அசௌகரியத்தை அனுபவிப்பீர்கள்.

2) நீங்கள் உங்கள் நகங்களைக் கடிக்கிறீர்கள்

உங்கள் நகங்களைக் கடிப்பது இன்று மிகவும் பொதுவான நடத்தைகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் பற்களுக்கு ஆபத்தானது. இது உங்கள் பற்களின் பளபளப்பையும் வடிவத்தையும் கடுமையாக அழிக்கக்கூடும், மேலும் அது உங்கள் பற்களை பாதிக்க ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பல் வலியை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள். எனவே, இதுபோன்ற எதிர்மறையான பழக்கங்களைத் தவிர்த்து, உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.

3) புகையிலை பயன்பாடு

புகையிலை மிகவும் ஆபத்தான கெட்ட பழக்கங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் அது உங்கள் வாழ்க்கையை கூட இழக்க நேரிடும். புகையிலை பயன்பாடு கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, அவற்றில் பெரும்பாலானவை ஆபத்தானவை. புகையிலை புகைப்பழக்கம் உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஈறுகளில் அடிக்கடி பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியம், பற்கள் மற்றும் புன்னகையை மேம்படுத்த விரும்பினால், சிகரெட்டைத் தவிர்க்கவும்.

4) ஐஸ் மெல்லுதல்

ஐஸ் மெல்லுவது ஒரு புதிரான செயலாகத் தோன்றுகிறது, மேலும் நம்மில் பெரும்பாலோர் ஐஸ் மெல்லும் நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதை விரும்புகிறோம். ஐஸ் சாப்பிடுவது உங்கள் தொண்டைக்கு அல்லது உங்கள் பற்களுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் பழக்கம் அல்ல என்பது முரண்பாடு. தொடர்ந்து ஐஸ் மெல்லுவது உங்கள் பற்களுக்கும் அவற்றின் வேர்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். ஐஸ் சாப்பிடும் போது, நீங்கள் சில மகிழ்ச்சியைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கிறீர்கள்.

5) டூத்பிக்களின் பொருத்தமற்ற பயன்பாடு

நாம் சில உணவுகளை உட்கொள்ளும்போது, குறிப்பாக கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியை உட்கொள்ளும்போது, பல நன்மை பயக்கும் எச்சங்கள் நம் பற்களுக்கு இடையே உள்ள இடைவெளியில் சிக்கிக் கொள்கின்றன. இது நம் கவனத்தை சிதறடிக்கும், எனவே பற்களில் இருந்து உணவு பொருட்களை அகற்ற டூத் பிக்குகளைப் பயன்படுத்துவோம். நீங்கள் டூத் பிக் சரியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால், உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்களுக்குச் சேதம் ஏற்படும் என்பதில் சந்தேகமில்லை.

6) சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
நாம் அனைவரும் சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை அனுபவிக்கிறோம், அவற்றை சாப்பிடுவதைத் தடுக்க முடியாத நேரங்களும் உள்ளன. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் அற்புதமான சுவை இருக்கலாம், ஆனால் அவை நம் பற்களுக்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க சேதத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது பல் சொத்தை, ஈறு தொற்று மற்றும் பல் வலியை ஏற்படுத்தும்.

7) தொடர்ந்து பல் துலக்குவதில் தோல்வி

பல் துலக்குவது சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான பற்களை அடைய நாம் எடுக்கக்கூடிய மிக அடிப்படையான செயல்களில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான தனிநபர்கள் தங்கள் பற்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது சுத்தம் செய்து, அவற்றை அழகாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து உங்கள் பற்களைக் கழுவவில்லை என்றால், உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிப்பதோடு, சிதைவுக்கான வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கிறது.

8) பற்களின் ப்ரூக்ஸிசம்

நம்மில் சிலருக்கு தூங்கும் போது கூட பற்களை அரைக்கும் பழக்கம் உள்ளது, இது பற்சிப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் பல்வேறு வாய் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, பற்களின் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை இருந்தால், பற்களை அரைக்கும் பழக்கத்தைத் தடுப்பது நல்லது.

9) உறுதியான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துதல்

பல் துலக்குதல் என்பது நமது பற்களின் சுகாதாரத்தைப் பாதுகாப்பதில் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், எனவே அவற்றை நாம் குறைக்க முடியாது. பெரும்பாலான நேரங்களில், கரடுமுரடான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துகிறோம், அவை உண்மையில் நம் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும். ஈறுகளுக்கு எந்த வகையிலும் தீங்கு விளைவிக்காத மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலை எப்போதும் பயன்படுத்தவும்.

10) வழக்கமான அடிப்படையில் சோடா நுகர்வு

சோடா என்பது தாகத்தைத் தணிக்க நாம் அடிக்கடி குடிக்கும் ஒரு திரவம். எப்போதாவது சோடாவை உட்கொள்வது இயல்பானது, ஆனால் அது ஒரு பழக்கமாக மாறினால், அது உங்கள் பற்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சோடா உங்கள் பற்களின் பற்சிப்பியை எளிதில் அழித்து, நீண்ட காலத்திற்கு அவற்றை பலவீனமாகவும், மாசுபடுத்தவும் செய்கிறது. எனவே, முடிந்தவரை, சோடா மற்றும் பிற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் பற்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கு பின்வரும் அறிவுரைகள் மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பற்களை இழக்க ஆரம்பித்தால், பலவிதமான உள்வைப்புகள் மூலம் அதை ஈடுகட்ட முடிந்தாலும், உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் ஒருபோதும் மாறாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.