உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது எப்படி

உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பது எப்படி - ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான மனம்.

அவர்களின் புன்னகையை பிரகாசமாகவும் வெண்மையாகவும் வைத்திருக்க உங்களுக்கு மட்டும் கூடுதல் உதவி தேவை இல்லை! நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல வழிகள் உள்ளன, வழக்கமான பல் வருகை உட்பட.

ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஃவுளூரைடு பற்பசையைக் கொண்டு தினமும் இரண்டு முறை பல் துலக்குமாறு அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் (ADA) பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை கூட floss செய்ய வேண்டும். சரியான வாய்வழி சுகாதாரம் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால்.

நான் எப்போது பல் துலக்க வேண்டும்?

பல் துலக்குவது உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை, காலை மற்றும் இரவு, உடன் ஃவுளூரைடு பற்பசை துவாரங்களைத் தடுக்க உதவும் மற்றும் ஈறு நோய். இது உங்கள் பற்களில் இருந்து பிளேக் அகற்ற உதவுகிறது, இது டார்ட்டர் உருவாவதைத் தடுக்கிறது.

நான் மின்சார அல்லது கையேடு பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

இந்தக் கேள்விக்கான பதில் சற்றுத் தெளிவில்லாமல் இருக்கிறது. நீங்கள் கையேடு விருப்பத்துடன் செல்ல விரும்பும் ஒரே காரணம், நீங்கள் பேட்டரியில் இயங்கும் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் மின்சாரம் இல்லை, ஆனால் இரவில் பல் துலக்க வேண்டிய அவசியமின்றி நான் அதை பரிந்துரைக்க மாட்டேன். உங்கள் சாதனத்தை சார்ஜ் செய்ய முடியாத பகுதியில்.

கையேடு விருப்பத்தைப் பயன்படுத்த நீங்கள் முடிவு செய்தால், பல் துலக்குவதற்கு முன் உங்கள் டூத் பிரஷ்ஷில் உள்ள பவர் ஸ்விட்சை அணைத்து விடுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் மோட்டாரை இயக்கத் தயாராக இல்லாதபோது தற்செயலாகத் தொடங்க வேண்டாம். இது உங்கள் மின்சார பல் துலக்கத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், அதன் ஆயுளை நீட்டிக்கவும் உதவும்.

பல் துலக்கத்தில் நான் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

உங்கள் பற்களை எவ்வளவு நன்றாக சுத்தம் செய்கிறது என்பதுதான் கவனிக்க வேண்டிய முக்கியமான விஷயம். நீங்கள் விலையைப் பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அது தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருக்காது. ஒரு பல் துலக்குதல் உங்களுக்கு வேலை செய்யுமா என்பதைக் கண்டறிய சிறந்த வழி ஒன்றை முயற்சிப்பதே.

உங்கள் கையில் இருக்கும் தூரிகையின் உணர்வை நீங்கள் விரும்பி, அதைப் பயன்படுத்த வசதியாக இருந்தால், அது உங்கள் அன்றாட வழக்கத்திற்குப் பொருந்துமா இல்லையா என்பதை உடனடியாக அறிந்துகொள்வீர்கள். உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை, நீங்கள் சில வெவ்வேறு வகைகளை முயற்சிக்க விரும்பலாம்.

இன்று சந்தையில் பல வகையான பிரஷ்கள் கிடைக்கின்றன. சிலர் மென்மையான முட்களை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் கடினமானவற்றை விரும்புகிறார்கள்.

நான் எந்த வகையான பற்பசையை பயன்படுத்த வேண்டும்?

பற்பசைகள் பல்வேறு வடிவங்களில் கிடைக்கின்றன. அவை திரவமாகவோ, ஜெல் அல்லது பேஸ்ட் வடிவமாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அவை ஃவுளூரைடு, சைலிட்டால், சர்பிடால், கிளிசரின், ட்ரைக்ளோசன் அல்லது பற்களைச் சுத்தம் செய்ய உதவும் பிற பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

உங்கள் தேவைகளுக்கான சிறந்த பற்பசையானது நீங்கள் பயன்படுத்த வசதியாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் வாய்க்கு அதிக நன்மைகளை வழங்குகிறது.

சரியாக பல் துலக்குவது எப்படி

பல் துலக்குவது உங்களுக்காக நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக முக்கியமான விஷயம். இது இரண்டு நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக எடுக்கும் ஒரு எளிய பணியாகும், ஆனால் இது பல நன்மைகள் மற்றும் ஆரோக்கிய தாக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது.

குழந்தைகளுக்கு பல் துலக்க உதவுவது எப்படி

உங்கள் குழந்தையின் பல் துலக்குதல் என்பது வீட்டிலோ அல்லது வீட்டிலோ செய்யக்கூடிய ஒரு எளிய பணியாகும் பல் மருத்துவர் அலுவலகம். இது ஒரு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் பல் சொத்தை, ஈறு நோய் மற்றும் துவாரங்களைத் தடுக்க உதவுவதன் மூலம் இது பல ஆண்டுகளாக பலனைத் தரும்.

பற்கள் கடற்பாசி போன்றவை. நீங்கள் போடும் அனைத்தையும் அவர்கள் ஊறவைக்கின்றனர். அவை அழுக்காகிவிட்டால், பாக்டீரியாக்கள் வளர்ந்து துவாரங்களை ஏற்படுத்தும். பற்கள் மற்றும் ஈறுகளுக்கு இடையில் உள்ள உணவுத் துகள்களை துலக்குதல் உதவுகிறது, இதனால் பிளேக் உருவாகாது. இது துவாரங்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.

உங்கள் குழந்தையின் வாயை துலக்குவதற்கான சிறந்த வழி மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதல் ஆகும். பல் துலக்குதல் உங்கள் கையில் பொருந்தும் ஒரு சிறிய தலையை கொண்டிருக்க வேண்டும்.

பல் துலக்கிய பிறகு நேராக தண்ணீரில் கழுவ வேண்டாம்.

நீங்கள் அவ்வாறு செய்தால், உங்கள் பற்களில் இருந்து ஃவுளூரைடு அகற்றப்படும், மேலும் அவை சிதைவதைத் தடுக்கும்.

குறைந்தது இரண்டு நிமிடமாவது ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள்.

பல் பல் தூரிகைகளை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

சரியான பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும்.

பழைய பல் துலக்குதல்களை மாற்றவும்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள்.

சரியான பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும்.

சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

மென்மையாக இருங்கள்.

போதுமான நேரம் துலக்கவும்.

உங்கள் நாக்கை துலக்குங்கள்.

உங்கள் பல் துலக்குதலை துவைக்கவும்.

பொதுவான கேள்வி பதில்கள்