சர்க்கரை உங்கள் பற்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

சர்க்கரை நம் பற்களுக்குக் கேடு என்று குழந்தைகளாக இருந்தபோதும் நமக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இது ஏன் என்று எப்போதும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை. பாக்டீரியா, அது மாறிவிடும், குற்றவாளி. உங்கள் பற்களில் சர்க்கரையின் விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் வேறு என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

உங்கள் வாயில் நிறைய நடக்கிறது

உங்கள் வாய், குறிப்பாக, பாக்டீரியாவால் நிரம்பி வழிகிறது. உணவு மற்றும் குப்பைகளை உடைப்பது போன்ற ஒரு நோக்கத்திற்காக அவை அடிக்கடி சேவை செய்கின்றன. இந்த வழியில், அவை உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன.

சில ஆபத்தான பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. உடலில் உள்ள பல அமைப்புகளைப் போலவே, நல்ல பாக்டீரியாக்கள் கெட்ட பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராகப் போராடுகின்றன, இரு பக்கங்களையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கின்றன. இருப்பினும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் சர்க்கரையை உண்பதைத் தடுக்காது.

சர்க்கரைக்கான பாக்டீரியா எதிர்வினைகள்

வாயில் உள்ள சில பாக்டீரியாக்களுக்கு சர்க்கரை ஒரு உணவு மூலமாகும். அவர்கள் செய்யும் போது, உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அமிலம் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. உமிழ்நீர் ஒரு பிரச்சனையாக மாறுவதற்கு முன்பு அமிலத்தின் ஒரு தடயத்தை கழுவுகிறது.

நிறைய சர்க்கரை சாப்பிடுவது என்பது பாக்டீரியாவை உண்பதற்கு அதிகமாக உள்ளது, இது அதிக அமிலத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. உமிழ்நீர் கழுவக்கூடிய அளவை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, அது பற்களில் பிளேக்கை உருவாக்குகிறது.

உங்கள் பற்களில் அமிலத் தாக்குதல்களின் தொடர்ச்சியான சுழற்சியானது பற்சிப்பியில் தாது இழப்பை ஏற்படுத்துகிறது; காலப்போக்கில், இந்த அமிலம் பற்சிப்பியை பலவீனப்படுத்தி அழிக்கிறது, இதன் விளைவாக சிதைவு மற்றும் குழி உருவாகிறது.

குழிக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அது பல்லின் ஆழமான அடுக்குகளில் பரவி, வலி மற்றும் பல் இழப்பு ஏற்படலாம். பல் சிதைவு அறிகுறிகளில் பல்வலி, மெல்லும் போது வலி மற்றும் இனிப்பு, சூடான அல்லது குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களுக்கு உணர்திறன் ஆகியவை அடங்கும்.

வாயின் pH சர்க்கரையால் மாற்றப்படுகிறது.

PH அளவுகோல், வாய்க்குள் இருக்கும் சூழல் போன்ற அமிலத்தன்மை அல்லது அடிப்படையான ஒன்று எவ்வளவு என்பதை தீர்மானிக்கிறது. சர்க்கரை அங்குள்ள இயற்கையான pH ஐ சீர்குலைக்கிறது, ஏனெனில் பாக்டீரியா அதை உணவளித்து அமிலத்தை உருவாக்குகிறது, இதனால் pH இயல்பிலிருந்து அதிக அமிலத்தன்மைக்கு மாறுகிறது. இந்த ஏற்றத்தாழ்வு வாயில் அதிக தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. சர்க்கரை, இந்த வழியில், தவறான வகையான பாக்டீரியாக்களை ஈர்க்கிறது.

எல்லா சர்க்கரையும் சமம் அல்லவா?

சர்க்கரை பொதுவாக மிட்டாய், சோடா, இனிப்பு ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் சாறு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உருளைக்கிழங்கு சில்லுகள் அல்லது பட்டாசுகள் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் காணப்படும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளையும் சர்க்கரை குறிக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான வாய்க்கு பின்வரும் உணவுகளில் உங்கள் உணவில் கவனம் செலுத்துங்கள்:

• தானியங்கள் (முழு)
• புதியதாக இருக்கும் பழங்கள்
• காய்கறிகள்
• பால் பண்ணை

இந்த உணவுகள் நீங்கள் உட்கொள்ளும் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன, அதே நேரத்தில் உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. உதாரணமாக, பால் பொருட்களில் காணப்படும் கால்சியம், பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை, குறிப்பாக பச்சையாக சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலின் உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. இது பாக்டீரியாவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் எந்த அமிலத்தையும் கழுவி, பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கும்.

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு சர்க்கரை பானத்தை உட்கொள்ள வேண்டும் என்றால், அதை வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும். இது சர்க்கரையை பற்களில் இருந்து விலக்கி வைக்கிறது.

இந்த உணவுமுறை மாற்றங்களுடன், உங்கள் அருகாமையில் உள்ள ஐடியல் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்வையிடவும் தொழில்முறை பற்கள் சுத்தம். இது டார்ட்டரை நீக்குகிறது, இது பற்களில் உருவாகி கடினமாக்கும் பிளேக் ஆகும். உங்கள் அருகிலுள்ள சிறந்த பல் அலுவலகத்தைக் கண்டறியவும் மற்றும் இன்றே அப்பாயிண்ட்மெண்ட் செய்யுங்கள்.