பல் பயம் - அது என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது

நீங்கள் செல்ல பயப்படுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் தனியாக இல்லை பல் மருத்துவர். பிரிட்டிஷ் பல் மருத்துவ சங்கம் நடத்திய ஆய்வின்படி, 251டிபி3டி பிரித்தானிய மக்கள், 251 டிபி3டி பிரித்தானியாவுக்குச் செல்ல பயப்படுகிறார்கள். பல் மருத்துவர், டென்டல் ஃபோபியா என அழைக்கப்படும், மற்றும் அமெரிக்கன் அசோசியேஷன் ஆஃப் எண்டோடான்டிஸ்ட்ஸ் சர்வேயில் 80% அமெரிக்க பெரியவர்கள் பயப்படுகிறார்கள் என்று கண்டறிந்துள்ளனர். பல் மருத்துவர், அவர்களின் பயம் ஒரு செக்-அப்பைத் திட்டமிடுவதிலிருந்து தடுக்கிறது என்று பாதியாகக் கூறினார்.

எனவே, துல்லியமாக பல் பயம் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

பல் பயத்தின் பல நிலைகள் உள்ளன. ஸ்பெக்ட்ரமின் கீழ் முனையில் தெரியாத ஒரு பயம் மட்டுமே உள்ளது, இது கலந்து கொள்ள தயக்கம் காட்டலாம். பல் மருத்துவர். ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், முழுமையான பல் பயம் உள்ளது. எதுவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது பல் மருத்துவம் அல்லது மவுத்வாஷ் வணிகம் போன்ற வாய்வழி பராமரிப்பு, இந்த சூழலில் கடுமையான பதற்றம் அல்லது பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

விரும்பத்தகாத குழந்தை பருவ பல் அனுபவங்கள், கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவோமோ என்ற பயம், ஊசிகள் பற்றிய பயம் போன்ற பல்வேறு காரணிகளால் பல் பயம் ஏற்படலாம். பல் மருத்துவர்இன் பயிற்சி அல்லது ஒருவரின் தனிப்பட்ட இடம் மீறப்படுகிறது என்ற உணர்வு.

ஒருவரின் வாழ்க்கையில் பல் பயத்தின் தாக்கம் நிச்சயமாக பதட்டத்தின் வலிமையைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் பல சூழ்நிலைகளில் இது நோயாளிக்கு ஒவ்வொரு வருகைக்கும் முன்னும் பின்னும் பயத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பல் மருத்துவர். அவர்களின் சந்திப்பிற்கு முன், தனிநபர்கள் என்ன நடக்கும் என்று பெருகிய முறையில் கவலைப்படலாம், தூங்க முடியாமல் போகலாம், மேலும் கடுமையான சூழ்நிலைகளில், மிகுந்த கவலை மற்றும் பீதியை கூட அனுபவிக்கலாம்.

பலர் பல் மருத்துவர்களைப் பற்றி மிகவும் பயப்படுகிறார்கள், அவர்கள் வழக்கமான சோதனைகளுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் பார்வைக்கு சிகிச்சை தேவைப்படும்போது கூட தவிர்க்கிறார்கள். அவர்கள் புண்கள், பாதிக்கப்பட்ட ஈறுகள் மற்றும் பல்வலி ஆகியவற்றைப் பொறுத்துக் கொள்ளலாம், மாறாக பல் மருத்துவரைச் சந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம், மேலும் சிலர் தங்கள் வாயின் ஒரு பகுதியை மெல்ல முடியாத அளவுக்கு கடுமையான வலியையும் தாங்கிக்கொள்ளலாம்.

பல் பயம் முக்கியமான சிகிச்சையைத் தடுக்கும் போது, மோசமான பல் ஆரோக்கியம், அசௌகரியம் மற்றும் பதற்றம் போன்ற ஆரம்பகால பிரச்சனைகள் விரைவில் மோசமடையலாம்: பல் பிரச்சனைகள் உடலில் உள்ள மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளான இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்றவற்றை ஊக்குவிக்க அல்லது மோசமாக்குவது கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மக்கள் யார் பல் பிரச்சனைகளை புறக்கணிக்கவும் எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும், சாத்தியமான பெரிய உடல்நல விளைவுகளுக்கு மேலதிகமாக, மிகவும் விரிவான பல் சிகிச்சை அவசியமாக இருப்பதால், பொதுவாக அதிக நிதி பில்களை எதிர்கொள்ள வேண்டியிருக்கும். ஒரு நபரின் நம்பிக்கை மற்றும் மன அமைதிக்கு தவிர்க்க முடியாத விளைவுகளும் உள்ளன, அவை அடிக்கடி மோசமான வாய்வழி மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்துடன் இருக்கும். பல் மருத்துவரைப் பற்றி பயப்படுபவர்கள் வழக்கமான பரிசோதனைகள் மற்றும் தேவைப்பட்டால், சிகிச்சையைப் பெறுவதைத் தடுக்க அனுமதிக்கக்கூடாது என்பதும் முக்கியமானது.

எனவே, பல் பயத்தை போக்க என்ன செய்யலாம்?

பல் மருத்துவரின் பயத்தை குறைக்க அல்லது அகற்ற உதவும் சில அடிப்படை படிகள் இங்கே:

தொடங்குவதற்கு, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பல் தொழில்நுட்பம் மிகவும் முன்னேறியுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், மேலும் உங்கள் கவலையானது அதிர்ச்சிகரமான முந்தைய அனுபவங்களில் நிறுவப்பட்டிருந்தால், இப்போது விஷயங்கள் மிகவும் எளிதாகவும் குறைவாகவும் இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஊசிகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஊசி போடுவதற்கு முன்பு உங்கள் ஈறுகளை மரத்துப்போகும் ஜெல்லைப் பல் மருத்துவர்கள் பயன்படுத்தலாம், எனவே நீங்கள் அதை உணரவில்லை. கிடைக்கக்கூடிய பல மயக்க மாற்று வழிகளைப் பற்றியும் நீங்கள் விசாரிக்கலாம்.

சமீப ஆண்டுகளில் நோயாளிகளை அமைதிப்படுத்தும் மற்றும் அமைதிப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை பல் மருத்துவர்கள் அதிகளவில் உணர்ந்துள்ளனர். பல பல்மருத்துவர்கள் தங்களின் கிளினிக்குகளை இயன்றவரை வரவேற்கக்கூடியதாகவும், இனிமையான சூழலுடனும், கண்ணியமான பணியாளர்களுடனும் இருக்கச் செய்கிறார்கள். பலர் சிகிச்சையை வழங்குகிறார்கள் மற்றும் உங்கள் விருப்பங்களின் மூலம் உங்களை அழைத்துச் செல்வதில் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். பயப்படுபவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு பல் மருத்துவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்றும் நீங்கள் யாருடன் நிம்மதியாக உணர்கிறீர்கள் என்பதுதான் இங்குள்ள தந்திரம். இதைப் பற்றிச் சரிபார்ப்பது மதிப்புக்குரியது, மேலும் பெரும்பாலான இடங்களில் பல பல் மருத்துவர்களை அணுகலாம், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முடியாத அல்லது வேலைக்கு ஏற்றவர் அல்ல என்று நீங்கள் நம்பும் பல் மருத்துவரிடம் ஒட்டிக்கொள்வதற்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஏன் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் அதை எப்போது முதலில் கவனித்தீர்கள்? குறிப்பிட்ட காரணம் இருந்ததா? பல் மருத்துவரின் கவலை சில சமயங்களில் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கும், ஆனால் உங்கள் பயத்தின் மூலத்தை அல்லது நீங்கள் சரியாக என்ன பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் குறிப்பிட முடிந்தால், நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் இதைப் பற்றி பேசலாம், மேலும் அவர் அல்லது அவளால் அதைச் சொல்ல முடியும். உங்கள் மனம் நிம்மதியாக இருக்கிறது.

நீங்கள் மிகவும் பதட்டமாக இருந்தால், உங்கள் பல் பராமரிப்புக்கான படிப்படியான அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுக்கலாம். இது பல் மருத்துவரிடம் செல்வதில் உங்களுக்கு மேலும் மேலும் நம்பிக்கையைத் தரும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் ஆரம்ப சந்திப்பு உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் பல்வேறு மாற்றுகளை மதிப்பாய்வு செய்து சில ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.

உங்கள் இரண்டாவது வருகையானது அடிப்படைச் சோதனைக்காக இருக்கலாம், அதில் பல் மருத்துவர் கண்ணாடியைப் பயன்படுத்துகிறார், பின்னர் உங்களின் அடுத்த சந்திப்பு எளிய சுத்தமான மற்றும் மெருகூட்டலுக்காக இருக்கலாம்.

பல நோயாளிகள் கவலைப்படுகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பல் மருத்துவரிடம் இருக்கும்போது சக்தியற்றவர்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். பல் மருத்துவரிடம் ஒரு "நிறுத்து" அடையாளத்தை தீர்மானிப்பதைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்தை மேற்கொள்ளும்போது, அவர் சிகிச்சையை நிறுத்திவிட்டு, சுவாசிக்க அல்லது கேள்விகளைக் கேட்க உங்களை அனுமதிப்பார். இது போன்ற ஒரு எளிய முறை உங்கள் நம்பிக்கையை கணிசமாக மேம்படுத்தி, ஓய்வெடுக்க உதவும்.

பல் மருத்துவரிடம் இருக்கும்போது ஓய்வெடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றொரு விஷயம், உங்கள் சிகிச்சையைத் தவிர வேறு ஏதாவது ஒன்றில் உங்கள் மனதைச் செலுத்துவது. இசை, ஆடியோ புத்தகம் அல்லது பேச்சு அல்லது சொற்பொழிவைக் கேட்பதைக் கவனியுங்கள்: உங்கள் ஐபாட் அல்லது மியூசிக் பிளேயரை சிகிச்சை அறைக்குள் கொண்டு வருவது உங்கள் பல் மருத்துவர் நன்றாக இருக்க வேண்டும், மேலும் சிலர் சிகிச்சைப் பகுதியில் உள்ள ஸ்பீக்கர்களில் உங்கள் இசையை இசைப்பார்கள்.

நீங்கள் பல்மருத்துவரின் நாற்காலியில் இருக்கும்போது உங்கள் கவனத்தை உங்கள் சிகிச்சையிலிருந்து திசைதிருப்ப மனநல நடவடிக்கைகள் அல்லது விளையாட்டுகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முன்னதாகவே திட்டமிடலாம், உங்கள் வருகைக்குப் பிறகு உங்களைப் பற்றி ஏதாவது சிந்திக்கலாம் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த சில நினைவுகளை (அல்லது புதியவற்றை உருவாக்குவதற்கான யோசனைகள்!) சிந்திக்கலாம். உங்கள் கால்விரல்கள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக! நீங்கள் பல் மருத்துவரிடம் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் ஒரு விஷயத்திற்கு உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவதற்கான முறைகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும் மேலும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன:

• பயம் உள்ளவர்களுக்கு உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற நிறுவனங்களைத் தேடுங்கள் (உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்டு உள்ளூர் சுகாதார இணையதளங்களைப் பார்க்கவும்)
• உங்கள் அச்சத்தை போக்க ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்: முடிவுகள் சிலருக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• ஒரு நண்பருடன் பல் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.
• சிகிச்சையின் போது வெளியேறாமல் இருக்க, புறப்படுவதற்கு முன் ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்.

நீங்கள் என்ன முடிவு செய்தாலும், பல் மருத்துவரின் மீதான உங்கள் பயத்தைப் போக்குவதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் ஒரு திறமையான பல் மருத்துவரின் பல் பராமரிப்பு அவசியம் என்பதை முதலில் ஏற்றுக்கொள்வது, பின்னர் பல் சிகிச்சையை கிட்டத்தட்ட தேவையற்றதாக மாற்றுவது. எப்போதாவது சோதனை மற்றும் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர வேறு எதுவும் உங்களுக்குத் தேவையில்லை. ஃவுளூரைடு பற்பசை மூலம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை பல் துலக்குங்கள், வழக்கமான அடிப்படையில் ஃப்ளோஸ் செய்யுங்கள், மேலும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், உங்கள் பல்மருத்துவரை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே வழக்கமான பரிசோதனைகளுக்காக சில நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுத்து வலியற்றதாக இருக்கும் ஒரு சுழற்சியில் நீங்கள் விரைவில் இருப்பீர்கள். நீங்கள் இந்த நிலையை அடையும் போது, பல் மருத்துவரிடம் செல்வது உங்களுக்கு கவலையின் ஒரு பெரிய ஆதாரம் அல்ல, மாறாக "வழக்கமானது" என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.