দাঁতের ভয় - এটি কী এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠবেন

আপনি একা নন যদি আপনি যেতে ভয় পান দাঁতের ডাক্তার. ব্রিটিশ ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি জরিপ অনুসারে, 25% ব্রিটিশ লোকেদের ডেন্টাল ডেন্টাল অ্যাসোসিয়েশনে যাওয়ার ভয় রয়েছে। দাঁতের ডাক্তার, ডেন্টাল ফোবিয়া নামে পরিচিত, এবং আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ এন্ডোডোনটিস্টের জরিপে দেখা গেছে যে আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে 80% এর জন্য ভয় পান দাঁতের ডাক্তার, অর্ধেক বলে যে তাদের ভয় তাদের চেক-আপের সময় নির্ধারণ করতে বাধা দেয়। সুতরাং, দাঁতের ভয় ঠিক কী এবং কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে পারে?

দাঁতের আশঙ্কার অনেক স্তর রয়েছে। স্পেকট্রামের নিম্ন প্রান্তে অজানা একটি নিছক ভয়, যা উপস্থিত হতে অনিচ্ছা হিসাবে প্রকাশ করতে পারে দাঁতের ডাক্তার. বর্ণালীর অন্য প্রান্তে, সম্পূর্ণ ডেন্টাল ফোবিয়া আছে। যেকোন কিছুর সাথে লিঙ্ক করা দন্তচিকিৎসা বা মৌখিক যত্ন, যেমন মাউথওয়াশ বাণিজ্যিক, এই পরিবেশে তীব্র উত্তেজনা বা ভয়ের কারণ হতে পারে।

দাঁতের ভয় বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে শৈশবকালীন দাঁতের অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা, নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়, সূঁচের ভয় বা দাঁতের ডাক্তারএর ড্রিল, বা একটি অনুভূতি যে একজনের ব্যক্তিগত স্থান লঙ্ঘন করা হচ্ছে।

কারও জীবনে ডেন্টাল ভয়ের প্রভাব অবশ্যই উদ্বেগের শক্তির উপর পরিবর্তিত হয়, তবে অনেক পরিস্থিতিতে এটি রোগীকে প্রতিটি দর্শনের আগে এবং চলাকালীন ভয় অনুভব করে। দাঁতের ডাক্তার. তাদের সাক্ষাতের আগে, ব্যক্তিরা কী ঘটবে তা নিয়ে ক্রমবর্ধমান উদ্বিগ্ন হতে পারে, ঘুমাতে অক্ষম, এবং আরও গুরুতর পরিস্থিতিতে, বড় উদ্বেগ এবং এমনকি আতঙ্কও অনুভব করতে পারে।

অনেক লোক ডেন্টিস্টদের এতটাই ভয় পায় যে তারা নিয়মিত চেক-আপের জন্য যাওয়া এড়িয়ে যায় বা এমনকি যখন তাদের দৃশ্যত চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। তারা ফোঁড়া, সংক্রামিত মাড়ি এবং দাঁতের ব্যথা সহ্য করতে পারে বরং ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া এড়িয়ে যেতে পারে এবং কেউ কেউ এমনকি এমন তীব্র ব্যথা সহ্য করতে পারে যে তারা তাদের মুখের একটি অংশ চিবিয়ে নিতে পারে না।

যখন দাঁতের ভয় গুরুতর চিকিত্সা প্রতিরোধ করে, প্রাথমিক সমস্যা যেমন দরিদ্র দাঁতের স্বাস্থ্য, অস্বস্তি, এবং উত্তেজনা দ্রুত অবনতি ঘটতে পারে: দাঁতের সমস্যাগুলি শরীরের অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসকে উন্নীত বা খারাপ করতে দেখা গেছে।

মানুষ যারা দাঁতের সমস্যা উপেক্ষা করুন যে কারণেই হোক না কেন, সম্ভাব্য বড় স্বাস্থ্যগত পরিণতি ছাড়াও, সাধারণত অনেক বেশি আর্থিক বিলের সম্মুখীন হতে হয় কারণ আরও ব্যাপক দাঁতের চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। একজন ব্যক্তির আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক শান্তির অনিবার্য পরিণতিগুলিও রয়েছে যা প্রায়শই খারাপ মৌখিক এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের সাথে থাকে। এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে যারা দন্তচিকিৎসককে ভয় পান তাদের নিয়মিত চেক-আপ এবং প্রয়োজনে চিকিৎসা করাতে বাধা দেওয়া উচিত নয়।

তাই, দাঁতের ফোবিয়া দূর করতে কী করা যেতে পারে? এখানে কিছু প্রাথমিক পদক্ষেপ রয়েছে যা ডেন্টিস্টের ভয় কমাতে বা দূর করতে সাহায্য করতে পারে:

শুরুতে, এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে দাঁতের প্রযুক্তি অনেক উন্নত হয়েছে, এবং যদি আপনার উদ্বেগ আঘাতমূলক পূর্ব অভিজ্ঞতার উপর প্রতিষ্ঠিত হয় তবে আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন যে জিনিসগুলি এখন অনেক সহজ এবং কম বেদনাদায়ক হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ইনজেকশনের ভয় পান, তাহলে দাঁতের ডাক্তাররা এখন এমন একটি জেল ব্যবহার করতে পারেন যা ইনজেকশন দেওয়ার আগে আপনার মাড়িকে অসাড় করে দেয়, যাতে আপনি এটি অনুভব না করেন। আপনি উপলব্ধ অনেকগুলি নিরাময় বিকল্প সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

ডেন্টিস্টরা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে রোগীদের প্রশান্তিদায়ক এবং শান্ত করার প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে সচেতন হচ্ছেন। অনেক দন্তচিকিৎসক তাদের ক্লিনিকগুলিকে যতটা সম্ভব স্বাগত জানানোর জন্য, মনোরম পরিবেশ এবং একটি সৌজন্যমূলক কর্মীবাহিনীর জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যান। অনেকে থেরাপি অফার করে এবং শুধুমাত্র আপনার বিকল্পগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পেরে খুশি হবে। এখানে কৌশলটি হল একজন দন্তচিকিৎসক নির্বাচন করা যিনি আতঙ্কিত ব্যক্তিদের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ এবং যাদের সাথে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। এটি পরীক্ষা করা ভাল, এবং বেশিরভাগ জায়গায় অ্যাক্সেসযোগ্য অনেক ডেন্টিস্টের সাথে, এমন কোনও ডেন্টিস্টের সাথে লেগে থাকার কোন কারণ নেই যার সাথে আপনি শিথিল করতে পারবেন না বা যাকে আপনি কাজের জন্য উপযুক্ত বলে মনে করেন না।

আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার আগে, আপনি কেন ভয় পাচ্ছেন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন: আপনি কখন এটি প্রথম লক্ষ্য করেছিলেন? একটি নির্দিষ্ট কারণ ছিল? ডেন্টিস্টের উদ্বেগ কখনও কখনও মোটামুটিভাবে সাধারণীকরণ করা হয়, কিন্তু আপনি যদি আপনার ভয়ের উৎস নির্দিষ্ট করতে পারেন, বা আপনি ঠিক কী ভয় পাচ্ছেন, আপনি ডেন্টিস্টের সাথে এটি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন এবং তিনি এটি করতে সক্ষম হবেন আপনার মন আরাম।

আপনি যদি অত্যন্ত নার্ভাস হন, তাহলে আপনি ধীরে ধীরে সেশনের সময়কালে আপনার চিকিত্সার জন্য তৈরি করে আপনার দাঁতের যত্নের জন্য ধাপে ধাপে পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারেন। এটি আপনাকে ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার বিষয়ে আরও বেশি আত্মবিশ্বাস দেবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার প্রাথমিক অ্যাপয়েন্টমেন্ট হতে পারে আপনার ডেন্টিস্টের সাথে বিভিন্ন বিকল্প পর্যালোচনা করা এবং সম্ভবত কিছু কাউন্সেলিং গ্রহণ করা। আপনার দ্বিতীয় পরিদর্শন একটি প্রাথমিক চেকের জন্য হতে পারে যেখানে দাঁতের ডাক্তার কেবল একটি আয়না ব্যবহার করেন এবং তারপরে আপনার পরবর্তী অ্যাপয়েন্টমেন্ট একটি সাধারণ পরিষ্কার এবং পোলিশের জন্য হতে পারে।

অনেক রোগী চিন্তিত কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা দাঁতের ডাক্তারের কাছে শক্তিহীন।

ডেন্টিস্টের সাথে একটি "স্টপ" চিহ্নের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন: আপনি যখন একটি নির্দিষ্ট গতি করবেন, তখন তিনি চিকিত্সা বন্ধ করবেন এবং আপনাকে একটি শ্বাস নিতে বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার অনুমতি দেবেন। এই ধরনের একটি সহজ পদ্ধতি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়াতে পারে এবং আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে।

ডেন্টিস্টের কাছে থাকাকালীন আপনি আরাম করার জন্য আরেকটি জিনিস করতে পারেন তা হল আপনার চিকিত্সা ছাড়া অন্য কিছুতে আপনার মনকে ফোকাস করা। সঙ্গীত, একটি অডিও বই, বা একটি বক্তৃতা বা বক্তৃতা শোনার কথা বিবেচনা করুন: আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার আইপড বা মিউজিক প্লেয়ারটিকে চিকিত্সা কক্ষে নিয়ে আসার সাথে ভাল থাকবেন, এবং কেউ কেউ চিকিত্সার এলাকায় স্পীকারের উপর আপনার সঙ্গীত বাজাবেন।

আপনি দাঁতের ডাক্তারের চেয়ারে থাকাকালীন আপনার চিকিত্সা থেকে আপনার মনোযোগ সরাতে মানসিক কার্যকলাপ বা গেমগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও আপনি সময়ের আগে পরিকল্পনা করতে পারেন, আপনার পরিদর্শনের পরে নিজের সাথে আচরণ করার জন্য কিছু ভাবতে পারেন বা কেবল আপনার প্রিয় কিছু স্মৃতির প্রতিফলন করতে পারেন (অথবা নতুন তৈরি করার ধারণা!) আপনি নিজেকে শারীরিক কাজগুলিও সেট করতে পারেন, যেমন নড়াচড়া করার চেষ্টা করা আপনার প্রতিটি পায়ের আঙ্গুল আলাদাভাবে! আপনি ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার আগে, আপনার ফোকাসকে এমন কিছুতে পরিচালিত করার পদ্ধতিগুলি নিয়ে ভাবার চেষ্টা করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে।

আপনাকে শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য এখানে আরও কয়েকটি পরামর্শ রয়েছে:

• ফোবিয়াসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তা করার জন্য বিশেষজ্ঞ সংস্থাগুলির সন্ধান করুন (আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং স্থানীয় স্বাস্থ্যসেবা ওয়েবসাইটগুলি দেখুন)
• আপনার ভয় কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য সম্মোহন ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন: ফলাফলগুলি নির্দিষ্ট লোকেদের জন্য সত্যিই কার্যকর হতে পারে।
• পাল নিয়ে ডেন্টিস্টের কাছে যান।
• যাওয়ার আগে কিছু খান যাতে আপনি থেরাপির সময় বাইরে না যান।

আপনি যাই সিদ্ধান্ত নিন না কেন, দীর্ঘমেয়াদে ডেন্টিস্টের প্রতি আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় হল প্রথমে মেনে নেওয়া যে একজন দক্ষ ডেন্টিস্টের কাছ থেকে দাঁতের যত্ন নেওয়া আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়, এবং তারপরে দাঁতের চিকিত্সাকে প্রায় অপ্রয়োজনীয় করে তোলা। যে আপনার মাঝে মাঝে চেক-আপ এবং পরিষ্কার করা ছাড়া অন্য কিছুর প্রয়োজন নেই। ফ্লোরাইড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে দুবার আপনার দাঁত ব্রাশ করুন, নিয়মিত ফ্লস করুন এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি শীঘ্রই নিজেকে একটি লুপের মধ্যে খুঁজে পাবেন যেখানে আপনি শুধুমাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয় এবং ব্যথাহীন রুটিন চেক-আপের জন্য বছরে দুবার আপনার দাঁতের ডাক্তারকে দেখতে পাবেন। আপনি যখন এই বিন্দুতে পৌঁছাবেন, আপনি বুঝতে পারবেন যে ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়া আর আপনার জন্য উদ্বেগের একটি বিশাল উত্স নয়, বরং "রুটিন"।

আপনি যদি একটি খুঁজছেন আমার কাছাকাছি ডেন্টিস্ট, এই পৃষ্ঠায় যান: https://dental.cx/dentist-near-me/