दांतों का डर - यह क्या है और इससे कैसे छुटकारा पाया जाए

यदि आप वहां जाने से घबराते हैं तो आप अकेले नहीं हैं दाँतों का डॉक्टर. ब्रिटिश डेंटल एसोसिएशन के सर्वेक्षण के अनुसार, 25% ब्रिटिश लोगों में कुछ हद तक जाने से डर लगता है दाँतों का डॉक्टरडेंटल फोबिया के रूप में जाना जाता है, और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एंडोडॉन्टिस्ट्स के सर्वेक्षण में पाया गया कि 80% अमेरिकी वयस्क इससे डरते हैं। दाँतों का डॉक्टर, आधे लोगों ने कहा कि उनका डर उन्हें चेक-अप का समय निर्धारित करने से रोकता है। तो, वास्तव में दंत भय क्या है और इसे कैसे दूर किया जा सकता है?

दांतों की आशंका के कई स्तर होते हैं। स्पेक्ट्रम के निचले सिरे पर अज्ञात का भय मात्र है, जो इसमें भाग लेने की अनिच्छा के रूप में व्यक्त हो सकता है दाँतों का डॉक्टर. स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, पूर्ण दंत भय है। किसी भी चीज़ से जुड़ा हुआ दंत चिकित्सा या मौखिक देखभाल, जैसे कि माउथवॉश विज्ञापन, इस वातावरण में तीव्र तनाव या भय पैदा कर सकता है।

दांतों का डर कई कारकों के कारण हो सकता है, जिनमें बचपन के अप्रिय दंत अनुभव, नियंत्रण खोने का डर, सुइयों का डर या दाँतों का डॉक्टरकी कवायद, या यह भावना कि किसी के निजी स्थान का उल्लंघन किया जा रहा है।

किसी के जीवन पर दंत भय का प्रभाव निश्चित रूप से चिंता की ताकत पर भिन्न होता है, लेकिन कई स्थितियों में यह रोगी को हर दौरे से पहले और उसके दौरान भय महसूस कराता है। दाँतों का डॉक्टर. अपनी मुलाकात से पहले, व्यक्ति इस बात को लेकर अधिक चिंतित हो सकते हैं कि क्या होगा, सोने में असमर्थ हो सकते हैं, और, अधिक गंभीर परिस्थितियों में, अत्यधिक चिंता और यहां तक कि घबराहट का अनुभव भी कर सकते हैं।

बहुत से लोग दंत चिकित्सकों से इतना डरते हैं कि वे नियमित जांच के लिए या यहां तक कि जब उन्हें उपचार की आवश्यकता होती है तब भी जाने से बचते हैं। वे फोड़े, संक्रमित मसूड़ों और दांत दर्द से पीड़ित हो सकते हैं, बल्कि दंत चिकित्सक के पास जाने से बचते हैं, और कुछ को इतना गंभीर दर्द भी हो सकता है कि वे अपने मुंह के एक हिस्से से चबाने में भी असमर्थ हो जाते हैं।

जब दांतों का डर गंभीर उपचार को रोकता है, तो खराब दंत स्वास्थ्य, बेचैनी और तनाव जैसी शुरुआती समस्याएं जल्दी खराब हो सकती हैं: दांतों की समस्याएं शरीर में अन्य स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग और मधुमेह को बढ़ावा देने या खराब करने के लिए पाई गई हैं।

लोग हैं, जो दांतों की समस्याओं को नजरअंदाज करें किसी भी कारण से, संभावित प्रमुख स्वास्थ्य परिणामों के अलावा, आम तौर पर बहुत अधिक वित्तीय बिल का सामना करना पड़ता है क्योंकि अधिक व्यापक दंत चिकित्सा उपचार आवश्यक हो जाता है। किसी व्यक्ति के आत्मविश्वास और मन की शांति के लिए अपरिहार्य परिणाम भी होते हैं जो अक्सर खराब मौखिक और सामान्य स्वास्थ्य के साथ होते हैं। यह भी महत्वपूर्ण है कि जो लोग दंत चिकित्सक से डरते हैं उन्हें इसे नियमित जांच और यदि आवश्यक हो तो उपचार लेने से नहीं रोकना चाहिए।

तो, दंत भय को कम करने के लिए क्या किया जा सकता है? यहां कुछ बुनियादी कदम दिए गए हैं जो दंत चिकित्सक के डर को कम करने या खत्म करने में मदद कर सकते हैं:

आरंभ करने के लिए, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दंत प्रौद्योगिकी हाल के वर्षों में बहुत उन्नत हुई है, और यदि आपकी चिंता पिछले दर्दनाक अनुभवों पर आधारित है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि चीजें अब बहुत आसान और कम दर्दनाक होंगी। उदाहरण के लिए, यदि आप इंजेक्शन से डरते हैं, तो दंत चिकित्सक अब एक जेल का उपयोग कर सकते हैं जो इंजेक्शन से पहले आपके मसूड़ों को सुन्न कर देता है, ताकि आपको इसका एहसास न हो। आप उपलब्ध कई बेहोश करने वाले विकल्पों के बारे में भी पूछताछ कर सकते हैं।

दंत चिकित्सक हाल के वर्षों में रोगियों को सुखदायक और शांत करने की आवश्यकता के बारे में तेजी से जागरूक हो रहे हैं। कई दंत चिकित्सक अपने क्लीनिकों को सुखद परिवेश और विनम्र कार्यबल के साथ यथासंभव स्वागत योग्य और सुखदायक बनाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। कई लोग उपचार की पेशकश करते हैं और आपको आपके विकल्पों के बारे में बताने में खुशी होगी। यहां तरकीब यह है कि ऐसे दंत चिकित्सक का चयन करें जो आशंकित लोगों का इलाज करने में माहिर हो और जिसके साथ आप सहज महसूस करें। इसके बारे में जांच करना उचित है, और अधिकांश स्थानों पर इतने सारे दंत चिकित्सक उपलब्ध होने के कारण, ऐसे दंत चिकित्सक के साथ बने रहने का कोई कारण नहीं है जिसके साथ आप आराम नहीं कर सकते हैं या जिसके बारे में आपको लगता है कि वह इस काम के लिए उपयुक्त नहीं है।

दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले, यह जानने का प्रयास करें कि आप क्यों डरते हैं: आपने इसे पहली बार कब नोटिस किया था? क्या कोई विशेष कारण था? दंत चिकित्सक की चिंता को कभी-कभी काफी सामान्यीकृत किया जाता है, लेकिन यदि आप अपने डर का स्रोत बता सकते हैं, या वास्तव में आप किससे डरते हैं, तो आप दंत चिकित्सक से इस बारे में बात कर पाएंगे, और वह यह बताने में सक्षम होगा आपका मन शांत है.

यदि आप अत्यधिक घबराए हुए हैं, तो आप सत्रों की अवधि में धीरे-धीरे अपने उपचार को बढ़ाकर अपने दंत चिकित्सा देखभाल के लिए चरण-दर-चरण दृष्टिकोण अपना सकते हैं। इससे आपको दंत चिकित्सक के पास जाने में अधिक आत्मविश्वास मिलेगा। उदाहरण के लिए, आपकी प्रारंभिक नियुक्ति केवल अपने दंत चिकित्सक के साथ विभिन्न विकल्पों की समीक्षा करने और संभवतः कुछ परामर्श प्राप्त करने के लिए हो सकती है। आपकी दूसरी मुलाकात एक बुनियादी जांच के लिए हो सकती है जिसमें दंत चिकित्सक केवल एक दर्पण का उपयोग करता है, और फिर आपकी अगली मुलाकात साधारण साफ-सफाई और पॉलिश के लिए हो सकती है।

कई मरीज़ चिंतित हैं क्योंकि उनका मानना है कि दंत चिकित्सक के पास रहते हुए वे शक्तिहीन हैं।

दंत चिकित्सक के साथ "स्टॉप" संकेत पर निर्णय लेने पर विचार करें: जब आप एक विशिष्ट गति करते हैं, तो वह उपचार रोक देगा और आपको सांस लेने या प्रश्न पूछने की अनुमति देगा। इस तरह की एक सरल विधि आपके आत्मविश्वास को काफी हद तक बढ़ा सकती है और आपको आराम करने में मदद कर सकती है।

दंत चिकित्सक के पास आराम करने के लिए एक और चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने उपचार के अलावा किसी अन्य चीज़ पर अपना ध्यान केंद्रित करना। संगीत, एक ऑडियो पुस्तक, या एक भाषण या व्याख्यान सुनने पर विचार करें: आपके दंत चिकित्सक को उपचार कक्ष में अपना आईपॉड या संगीत प्लेयर लाने में कोई आपत्ति नहीं होनी चाहिए, और कुछ लोग उपचार क्षेत्र में स्पीकर पर भी आपका संगीत बजाएंगे।

जब आप दंत चिकित्सक की कुर्सी पर हों तो आप अपना ध्यान अपने उपचार से हटाने के लिए मानसिक गतिविधियों या खेलों का भी उपयोग कर सकते हैं। आप समय से पहले योजना भी बना सकते हैं, अपनी यात्रा के बाद अपने लिए कुछ ऐसा सोच सकते हैं, या बस अपनी कुछ पसंदीदा यादों पर विचार कर सकते हैं (या नई यादें बनाने के विचार!) आप अपने लिए शारीरिक कार्य भी निर्धारित कर सकते हैं, जैसे कि हिलने-डुलने की कोशिश करना आपके प्रत्येक पैर की उंगलियां अलग-अलग! दंत चिकित्सक के पास जाने से पहले, अपना ध्यान किसी ऐसी चीज़ पर केंद्रित करने के तरीकों के बारे में सोचने का प्रयास करें जो आपको आराम करने में मदद करेगी।

आपको तनावमुक्त करने में मदद के लिए यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:

• ऐसे संगठनों की तलाश करें जो फ़ोबिया वाले व्यक्तियों की सहायता करने में विशेषज्ञ हों (अपने डॉक्टर से पूछें और स्थानीय स्वास्थ्य देखभाल वेबसाइटों की जाँच करें)
• अपने डर पर काबू पाने में सहायता के लिए सम्मोहन का उपयोग करने पर विचार करें: परिणाम कुछ लोगों के लिए वास्तव में प्रभावी हो सकते हैं।
• किसी मित्र के साथ दंत चिकित्सक के पास जाएँ।
• जाने से पहले कुछ खा लें ताकि उपचार के दौरान आप बेहोश न हो जाएं।

आप जो भी निर्णय लें, लंबे समय में दंत चिकित्सक के प्रति अपने डर को दूर करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि पहले यह स्वीकार करें कि एक कुशल दंत चिकित्सक से दंत चिकित्सा देखभाल आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए आवश्यक है, और फिर दंत चिकित्सा उपचार को लगभग अनावश्यक बना दें, ताकि वास्तव में आपको कभी-कभार जांच और सफाई के अलावा किसी और चीज़ की ज़रूरत नहीं है। अपने दांतों को दिन में दो बार फ्लोराइड टूथपेस्ट से ब्रश करें, नियमित रूप से फ्लॉस करें और अपने संपूर्ण स्वास्थ्य का ख्याल रखें। ऐसा करने से, आप जल्द ही खुद को एक ऐसी स्थिति में पाएंगे जहां आप नियमित जांच के लिए साल में केवल दो बार अपने दंत चिकित्सक से मिलेंगे, जिसमें केवल कुछ मिनट लगेंगे और दर्द रहित होगा। जब आप इस बिंदु पर पहुंचेंगे, तो आपको एहसास होगा कि दंत चिकित्सक के पास जाना अब आपके लिए चिंता का एक बड़ा स्रोत नहीं है, बल्कि "नियमित" है।

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