ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ

ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ವಸಡು ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸರಿಯಾದ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ತಂತ್ರವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಊಟದ ನಂತರ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು?

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಲಘುವಾದ ಹಿಡಿತ ಮತ್ತು 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನದಲ್ಲಿ ಒಸಡುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಕೋನೀಯವಾಗಿರುವ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು?

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಮಯ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳು.

ನಾನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕೇ?

ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಹೌದು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತಾಜಾಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಾನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?

ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು?

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಟಾಣಿ ಗಾತ್ರದ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ ಸಾಕು.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕೇ?

ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ಮೂರರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಹುದುಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಸವೆದುಹೋದರೆ.