ಸಕ್ಕರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು ಎಂದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಅಪರಾಧಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೇನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಭಗ್ನಾವಶೇಷಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುವಂತಹ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಂತೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರದ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಮ್ಲವು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ಆಮ್ಲದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ತೊಳೆಯಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಆಸಿಡ್ ದಾಳಿಗಳ ನಿರಂತರ ಚಕ್ರವು ದಂತಕವಚದಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ; ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ಆಮ್ಲವು ದಂತಕವಚವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕುಹರದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಹರಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯಶಃ ಹಲ್ಲಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಲ್ಲುನೋವು, ಅಗಿಯುವಾಗ ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ, ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ pH ಅನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

PH ಮಾಪಕವು ಬಾಯಿಯೊಳಗಿನ ಪರಿಸರದಂತಹ ಆಮ್ಲೀಯ ಅಥವಾ ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ pH ಅನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು pH ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ತಪ್ಪು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸಮಾನವಾಗಿಲ್ಲವೇ?

ಸಕ್ಕರೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ, ಸೋಡಾ, ಸಿಹಿ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆಯು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾಯಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ:

• ಧಾನ್ಯ (ಸಂಪೂರ್ಣ)
• ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ತರಕಾರಿಗಳು
• ಡೈರಿ

ಈ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ದಂತಕವಚವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಚ್ಚಾ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಐಡಿಯಲ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಹಲ್ಲು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ಇದು ಟಾರ್ಟರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸುವ ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ಪ್ಲೇಕ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಐಡಿಯಲ್ ಡೆಂಟಲ್ ಕಛೇರಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.